寶 媽 求 助：
“ 朵媽， 你好。 自從上次在你們家買買買了之後， 就成了你的腦纏粉了。
我現在是一位孕媽， 懷寶寶4個月了。 懷孕之後， 就成了全家的重點看護對象。 老公不讓我吃生魚片， 婆婆不讓我喝咖啡。 。 。 這不讓吃， 那不讓喝， 對我這種吃貨來說， 真是折磨。
不止這些， 前兩天婆婆還下令， 禁止我染髮、化妝。
哎， 真是心累！所以我就想問問朵媽， 懷孕期間生魚片真的不能吃麼？咖啡或奶茶到底能不能喝？孕期真的不能化妝、不能染髮麼？”
朵 媽 回 複：
首先感謝下這位媽媽的信任哦懷孕期間要注意的事情， 其實說多不多， 說少不少的。
今天我主要就從飲食、化妝以及心情這三個方面來說說吧。 但我始終認為， 保持一個愉悅暢快的心情最重要， 比多喝幾碗雞湯來得有用多了。
飲食
孕期的飲食， 遵循的一個原則就是：適量、均衡、多樣化。 除了你本身就特別不接受的食物，
生魚片並不是不能吃， 而是一定要保證它是新鮮的， 沒有被污染過的。
怎樣吃到品質放心的生魚片呢？朵媽我會去可靠的餐廳吃， 或者在可靠的管道購買。
不僅生魚片可以吃， 冰淇淋和大閘蟹也都可以吃呢。
我在孕期也有喝咖啡和奶茶， 但比平常克制很多。 減少喝咖啡的頻率， 選擇拿鐵等含奶多含咖啡少的花色咖啡， 都是減少咖啡因攝入的好辦法， 不必戒咖啡。 還有一點需要注意的， 就是不僅只有咖啡裡含有咖啡因， 茶水裡也有。
所以要控制好每天攝入的咖啡因含量（不能超過200mg）。 如果孕期攝入過多咖啡因的話， 會增加流產的風險。
美國研究調查顯示
當每天攝入的咖啡因含量≥200mg時， 流產率會增加一倍；攝入咖啡因含量不超過200mg時， 流產率並不會增加。
由於杯子的大小差異， 所以朵媽也沒法告訴你， 在孕期到底喝幾杯咖啡才算在安全範圍內。 麻麻們可以用下圖中給出的資料來作為一個參考。 咖啡、奶茶雖然好喝，
打扮
孕期能不能燙染髮這個問題， 你問10個人， 我估計有9個人都會告訴你不能。 朵媽個人其實也不建議孕期燙染髮的， 畢竟燙染髮產品裡都會含有化學成分， 會被人體吸收。
但你要是愛美到在孕期也堅持染髮的話， 請一定注意以下幾點：
過了早孕期之後再染
採用快速染髮方案
避免染髮劑接觸頭皮
至於孕期化妝嘛， 朵媽也是不提倡天天全副武“妝”的。 因為有些彩妝產品裡不可避免地會含有重金屬成分。 偶爾化個淡妝倒是可以， 但是要選用可靠的、成分較為天然的品牌。
心情
朵媽有個朋友， 前段時間剛生了孩子。 我去看她的時候， 就覺得她狀態和皮膚都特別好。 我就問她， 皮膚怎麼會這麼好？她說因為我心情好啊。
我覺得她說得特別對。 就像我上文說的， 有個好心情， 真比多吃好的管用太多。 身為寶寶母體的你， 穩定、快樂的情緒， 對於寶寶來說， 就是一個最好的生長環境。
孕期有煩躁的情緒很正常， 偶爾發洩下是可以的。 但是總發洩就不好了， 不利於胎教，嚴重的話甚至有可能引起宮縮，導致早產。這後果，想想都可怕。
呐，做人呢，最重要的就是開心。
孕期不比平常，所以更要保持一個健康、愉悅的狀態。要是實在鬱悶的話，就拿上老公的錢包，去買買買吧。畢竟沒啥能比買買買更治癒女人了
作為一個過來人，我是非常能理解孕期麻麻們的這種心情的。雖然難熬，但在寶寶降生的那一刻，便什麼都值了。
希望每一個准媽媽都可以開心、快樂的度過孕期！
不利於胎教，嚴重的話甚至有可能引起宮縮，導致早產。這後果，想想都可怕。呐，做人呢，最重要的就是開心。
孕期不比平常，所以更要保持一個健康、愉悅的狀態。要是實在鬱悶的話，就拿上老公的錢包，去買買買吧。畢竟沒啥能比買買買更治癒女人了
作為一個過來人，我是非常能理解孕期麻麻們的這種心情的。雖然難熬，但在寶寶降生的那一刻，便什麼都值了。
希望每一個准媽媽都可以開心、快樂的度過孕期！