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對於初相識的朋友， 總忍不住觀察對方的牙齒， 無論男女， 擁有一口白牙總是增添幾分質感氣質， 美白牙齒這件事並不困難， 假若黃牙已經造成， 除了選購美白牙膏， 還能以美白貼片定期維護齒色做改善， 甚至能到牙醫診所尋求專業協助， 但是生活中還有個更省錢且實用的做法….
根據英國版《Cosmopolitian》 報導分享， 知名漱口水CB12的合作夥伴、同時也是專業牙醫的Dr Luke Thorley建議， 從平時入口的食物開始注意， 因為這些都是日積月累， 影響牙齒色澤的關鍵， 其實如果經常飲用熱咖啡與茶飲，
1.柑橘類水果
Dr Luke Thorley表示， 許多人都會認為熱檸檬水是健康選擇， 但是柑橘類水果， 像是檸檬和酸橙經常是腐蝕牙齒琺瑯質的原因， 這也會在牙齒表層形成一層黃色的組織表面， 也是形成黃牙的原因。
2.紅酒
因為紅酒含有單寧酸與花色素苷的成分， 這些都是會殘留在牙齒上的色素， 且紅酒是一種富含色素分子的酸性飲料， 酸性有助於牙齒染色， 酸會使牙齒變得柔軟、粗糙， 更容易使色素進入牙齒內， 而且酒質濃郁的紅葡萄酒， 染色能力就越強。
3.甜菜根
Dr Luke Thorley 表示， 甜菜根拿在手上或是在切塊時都會沾手， 入口時也是一樣的道理，
4.茶
茶因為擁有天然的單寧酸， 是比咖啡因更強大的染色劑， 所以造成牙齒染色的程度更勝咖啡， 而且茶的顏色更深， 染色機率更大， 像是偏好紅茶的人就要特別注意。
5.咖喱
寒冷的冬天吃上一盤咖喱飯， 身體馬上變暖， 可是一大享受， 但是需要注意的是， 咖喱所使用的薑黃等香料皆屬於色素含量豐富的一員， 食用後若未適度漱口， 相當容易沾附於牙齒表面。
6.櫻桃
Dr Luke Thorley 表示所有果汁都可能造成牙齒變色， 尤其需要特別注意色素豐富的草莓與櫻桃， 並且水果的果汁富含糖分， 會滋生口腔內的細菌， 造成牙齒損壞和變色。
7.番茄醬
吃薯條時怎能少了番茄醬呢？但是番茄的酸性很強，
8.咖啡
每天早晨喝上一杯香濃的咖啡， 是許多上班族的日常習慣， 但是咖啡屬於酸性， 除了會對牙齒造成傷害， 咖啡中的色素也將會堆積在牙表面與修護體， 甚至滲透到琺瑯質引發牙齒變黃危機。
9.醬油
顏色深且酸性的調味品很容易使牙齒著色， 像是牙醫認為醬油是牙齒染黃的最大元兇之一， 醬油中的色素會造成牙齒染色， 平常吃壽司習慣蘸醬油或入口任何含醬油食物後， 可以立即漱口作為補救。
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