你的日常飲食吃得對不對？
以下問題回答是得1分， 得分越高代表你的飲食越不健康。
吃完飯後馬上吃水果？
每週吃煎炸食品的數量超過2次？
經常不吃早餐？
每天喝超過1杯的咖啡、冷飲或罐裝甜飲料？
晚餐都吃得很豐盛？
每天喝白開水的數量不超過300毫升？
炒菜時， 等油冒煙了才放菜？
放了好幾天的剩菜， 加熱後繼續吃？
飲食中新鮮水果和蔬菜所占的比例不到1/3？
基本不吃全麥麵包或雜糧？
每週吃含豐富油脂的魚類不足2次， 而且沒有每天吃植物種子？
嗜糖， 烹炒各種菜時都喜歡放糖？
每週吃巧克力或者糖果的次數超過2次？
飲食重鹽， 如果比較清淡， 就覺得難以下嚥？
每天攝入超過28克的酒精（600毫升啤酒）？
經常吃動物內臟， 如豬肝、豬大腸、羊雜碎等？
經常吃加入添加劑和防腐劑的食物？
喜愛吃燒烤類食物， 如羊肉串、烤魷魚等？
每天抽煙量超過5支？
測試結果◎0～4分：你是一個健康意識很強的人， 但你的飲食存在的不當之處還需要改善。
◎5～9分：你的飲食方向相對正確， 但是還需要改掉在飲食方面的壞習慣。
◎10～14分：你的飲食方式存在一些問題， 如果你能做到1個月內不接觸咖啡、巧克力、鹽、酒這些讓人上癮的食物， 那麼你對它們的欲望就會降低。
◎14～20分：你的飲食習慣非常不健康， 攝入了太多的脂肪、鹽、刺激性食物， 你需要徹底改掉這些不良的飲食習慣。
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