水是生命之源， 一切生命都離不開水的滋潤。 雖然人們每天都在飲水， 但是你知道嗎， 飲水也是門學問。 下面就告訴大家日常生活中最該喝水的5個時刻
1、早上起床後
人體水分每晚約流失450毫升， 早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。 起床之際先喝杯250ml的水， 可幫助腎臟及肝臟解毒,還可幫助清潔胃腸道。 別馬上吃早餐， 等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後， 再進食！（非常重要！身體排汙靠它！）
2、飯後半小時
飯後不要立刻喝水， 否則會沖淡、稀釋唾液和胃液， 使蛋白酶的活性減弱， 影響消化吸收。
3、晚上睡前
睡前不能喝太多水， 否則頻繁起夜會影響睡眠， 但也不能不喝水， 應該抿兩口再睡覺。 因為當人熟睡時， 體內水分丟失， 造成血液中的水分減少， 血液黏稠度變高。 臨睡前適當喝點水， 可以緩解該現象， 從而降低發生腦血栓的風險。 此外， 老年人睡前最好在床邊常備一杯水， 感覺口渴需馬上喝幾口。
4、心情煩躁時：多多喝水
腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”， 當一個人痛苦煩躁時， 腎上腺素就會飆升， 它如同其他身體毒素一樣， 可以隨著水分排出體外。 因此， 在心情煩躁時， 不妨倒一杯溫開水， 坐在座位上慢條斯理地把它喝完， 心情會因此放鬆許多。
5、洗澡後：慢慢喝水
很多人洗完澡覺得渴， 會端起杯子一飲而盡。 由於老年人體質較弱， 心臟承受能力沒有年輕人強。 特別是洗完熱水澡後， 身體受熱血管擴張， 血流量增加， 心臟跳動會比平時快些， 喝水應特別小心。 最好小口慢速喝下一杯溫水， 否則容易增加心臟負擔。
如今， 重視喝水的人， 越來越多了；但真正會喝的人， 卻為數不多。 在這個愛惜身體成為一種流行的年代， 曾經被認為最簡單的喝水， 也不得不成了一門高深的學問。