知道生酮可以減肥， 但是你知不知道生酮的原理是什麼呢？生的酮又指的是什麼呢？“酮”聽起來有點像化學藥品， 難道需要吃藥才能減肥嗎？生酮就是通過對每天的飲食結構進行調整， 來促進自身脂肪的分解和代謝， 讓你的脂肪燃燃燃。
而生出來的酮， 指的就是你的脂肪在燃燒之後的分解產物。 一般學術上管生出來的酮叫做“酮體”。
而酮體就是乙醯乙酸、β-羥丁酸和丙酮這三個小東西。
雖然聽起來特別像什麼添加劑、防腐劑的名字， 但它們妥妥的很單純， 很不做作的， 說讓你減肥就不會讓你增肥。
所以無需擔心， 生酮並不需要讓你吃減肥藥， 酮體是自身脂肪代謝的產物， 過多的酮體會通過尿液等途徑排出體外。
在吃下去的主食（碳水化合物）較多時， 身體的胰島素分泌會增加， 脂肪的分解代謝減少， 也就意味著酮體生成也隨之減少。
酮體減少意味著你的脂肪燃燒也減少了， 你可以直觀的看到自己的體重秤數字， 要麼不降， 要麼就增加。
反之， 如果控制碳水化合物的攝入， 身體血糖波動減少， 胰島素分泌的曲線下面積也減少， 脂肪的分解代謝也就增加。
所以：生酮， 就是促進機體產生酮體的意思， 而酮體產生的源泉又來自於脂肪的分解代謝。
生酮減肥在瞭解了生酮的原理後， 自然就能夠很好理解生酮減肥了。
通過改變你的飲食結構，
這樣， 肥胖尤其是內臟堆積的脂肪， 自然而然就被消耗掉， 從而達到減肥的目的。
需要知道的是， 生酮並不需要吃減肥藥， 不需要做手術， 同時也不需要劇烈、高強度的運動。
只需要在醫師、營養師指導下， 進行飲食結構調整和適度的運動即可實現， 是綠色的減肥方法哦~
不想要節食、打針、手術、吃藥、運動減肥是嗎！生酮減肥就是嘗試生酮你會越來越美~