其實， 在我們生活中， 一個人如果想獲得輕鬆、獲得成就， 就要學會清楚情緒垃圾， 下意識地為心靈鬆綁、減負。 只有把心裡的垃圾情緒趕走， 你才能專心做事。 否則， 別人根本無從幫助你， 而你成功的夢想也只能是“鏡花水月”。
心裡負擔的情緒若太多， 就會積重難返。 如果你的心裡積攢了大量的感情垃圾， 你的心靈就會變得雜亂、沉重， 不利於成功與成長。 遇到這種情況， 我們要學會為自己的心靈減負， 扔掉那些已經成為垃圾的感情， 使心靈輕鬆上路。
那麼， 心靈的打掃除應該怎樣進行呢？
真正地解決問題
生活會給我們帶來許許多多的負面情緒， 比如工作不順利、別人的欺騙、朋友的背叛等。 這些負面情緒長久堆積， 如果我們處理不得當， 就會形成感情垃圾， 等下次再遇到的時候就會更加難過。 所以， 我們只有將問題徹徹底底地根除， 當以後再次提及這件事的時候， 你才能從容地面對。
定期檢查自己的情感
身體的需要定期做檢查， 情緒也需要。 我們只有進行自省， 才能清楚垃圾。 檢查的時候要注意那些消極的、絕望的、憤怒的情緒在什麼情況下出現， 如果我們總是以為以前的心情難過痛苦， 那就快點把它清除乾淨吧！
主動示好
過去的事情無論誰對誰錯， 都無關緊要， 只要你能夠主動示好， 讓自己大度寬容一些， 就能清理乾淨這些垃圾。
總之，
壓制情感會產生大量的情感垃圾，
如果不抑制這些垃圾的產生，
可能就會使你不勝負荷而倒下，
甚至崩潰。
為了阻止這種情況，
我們應該適當地丟掉一些感情的垃圾，
這樣才能使我們更加輕鬆。