每一個都市人， 都憧憬詩和遠方，
那裡有藍藍的天、白白的雲、
成片的花田和聯排的屋舍，
充斥著清新的稻香味和柴米油鹽的煙火氣，
可以被喚為“詩意的田園生活”。
然而一天詩意般的生活往往從三餐開始！
今天小編要跟大家分享的是日本的一日三餐，
意面、烤魚、刺身、春捲、各式甜品…
整個色香味俱全！
真的是僅僅看著就口水氾濫成海，
而且它不僅賣相好，
還非常注重營養搭配！
我們都知道日本是一個長壽的國家，
這點跟他們的飲食息息相關！
故事的主角是3口人，
而家裡的主廚就是媽媽sera，
下面這些秀色可餐的食物，
都歸功於媽媽sera！
早餐
和中國人民的早餐習慣不同，
日本人沒有豆漿油條包子煎餅果子餛飩之類的，
早餐也非常偏愛米飯和麵食！
日式早餐的核心就是米飯和味噌湯！
（板栗雞肉飯）
（日式炒麵）
然後搭配一些下飯的小菜，
以及豆腐和魚。
下飯的小菜有海帶、蘿蔔、
姜絲、梅子， 基本上都是醃制過的。
一口飯一口味增湯，
再夾幾筷子煎魚或豆腐，
還是非常清淡爽口的。
偶爾也會選擇一些麵包、沙拉這類的！
（ 自製雞蛋三明治）
（麵包、煎蛋、沙拉、雞蛋羹等）
（麵包、沙拉、培根、茶碗蒸）
最正宗的日食早餐，
一般還有納豆，
這個中國人普遍接受不了。
（烤火腿拼盤、蔬菜湯、納豆等）
午餐
煙熏培根意面和濃湯
鰤魚雜煮， 蔬菜沙拉、水果、漬物等
香辣雞肉、蔬菜沙拉等
烤魚、日式燜飯、蔬菜沙拉、味噌湯等
拉麵
晚餐
金槍魚&鰤魚刺身， 蔬菜沙拉， 泡菜等
蔬菜春捲、烤魚等
烤雞翅、天婦羅、蔬菜沙拉、雜米飯、味噌湯等
栗子雞肉飯、什錦沙拉、烤雞肉等
奶汁烤乾酪烙菜、麵包和沙拉等
蕎麥面、烤牛腩等
烤金槍魚、可樂餅、味噌湯等
飯後甜品
不知有多少人像他們一樣，
正餐吃完總覺得嘴裡又差了一絲甜意，
總要來些甜點， 才算一頓完整的餐飯。
正餐只吃六分飽，
還有一分給甜點留著位置。