一到冬天， 很多女生都會發現， 即使自己喝再多的水、穿再多的衣服， 手腳還是捂不熱。 小編想說， 其實， 只要學會調養， 不靠暖寶寶， 照樣也能享受溫暖。 今天， 小編將為大家推薦幾個讓手腳暖起來的小妙招， 我們一起來看看吧！
1.堅持做有氧運動
一般來說， 體型較瘦、虛寒體質的女生、長期坐辦公室、缺乏運動的人手腳更容易冷。 這是因為這些類型的人末梢血液迴圈較差， 容易使體溫調節的機制紊亂， 而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢， 血管變細所引起的。 加上腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位， 屬於運動較多的關節區，
因此， 這些類型的人不妨通過慢跑、快步走、打球、跳繩、打太極等有氧運動來改善血液迴圈不好的情況。 對於那些長期坐辦公室的人來說， 在工作40分鐘後， 最好站起來走一走、踏踏步， 工作中也不時地動動手指、腳趾， 皆可幫助血液迴圈。
2.保持充足的睡眠
充足的睡眠， 有利於儲藏體力， 儲藏陽氣， 蓄積陰精， 增強抵抗力。 因此， 大家每天必須保證自己有八個小時的充足睡眠。
3.每天泡泡熱水腳
讓腳快速的變暖， 泡腳是最好不過的選擇。 小編建議， 最好先準備一個木桶， 讓水能沒過腳踝， 到達小腿肚子的部位， 之後加以按摩舒緩靜脈， 大家需要注意的是，
4.多吃含鐵的食物
手腳冰涼還需要注意內調， 俗話說“藥補不如食補”。 從中醫的角度來說， 冬天手腳冰涼的根本原因在於人體內陽氣不足。 如果想冬天能禦寒， 那麼就要注意調理， 飲食上多吃富含鐵的食物。
由於體內缺鐵， 各種營養成分不能充分氧化而產生熱量， 是怕冷的重要原因， 因此要注意補充含鐵豐富的食物， 如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。 同時， 還要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果， 以促進機體對鐵的吸收， 提高身體抗寒能力。
5.經常揉揉太溪穴
經常揉太溪穴除了對慢性腎病有好處外， 還對治療女生手腳冰涼的情況非常有效。 每天睡覺前按揉刺激這個穴位， 堅持1周左右， 就有成效。 同時， 它還具有“滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮”的功效。
太溪穴位於足內側， 內踝後方， 內踝尖與跟腱之間的凹陷處。 用對側手的拇指按揉， 也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉， 注意力量柔和， 以感覺酸脹為度， 不可力量過大以免傷及皮膚。
手腳冰涼雖然不是病， 但卻會給我們的日常生活帶來困擾， 因此， 容易手腳冰涼的女生， 一定要及時做好保暖工作。 如果大家有更多更好的方法， 歡迎一起來探討！