寶寶的健康成長離不開充足的睡眠。 如果睡眠不足， 嬰兒容易煩躁， 食欲減退， 影響其生長發育。
不同年齡嬰兒的睡眠時間及次數
1~3個月的嬰兒
1~3個月的嬰兒， 每天應睡16小時左右。 白天應睡4次， 每次1.5~2小時；夜間要睡10~11小時。 這就是說， 除了吃奶、換尿布、玩一會兒， 大部分時間就是睡覺。
4~6個月的嬰兒
4~6個月的嬰兒， 每天睡眠時間應保證在14小時左右。 但是， 決定嬰兒一天生活的睡眠方式應由嬰兒的睡眠狀況來決定。
一般是上午睡1次， 1~2小時；下午睡1次， 2~3小時。 由於白天運動量增加， 稍有疲芝的嬰兒夜裡會睡得很香。
7~12個月嬰兒
7~12個月嬰兒， 睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異， 一般全天睡眠時間14~15小時。 上午睡1次， 每次1~2小時， 下午睡1~2次， 每次1~2小時， 夜間睡10小時左右。
這個月齡的嬰兒很少有一覺睡到天亮而不醒的， 一般都要醒來2~3次解小便。
1~3歲幼兒
1~3歲幼兒， 每天平均睡12~13小時。 夜間能一覺睡到天亮， 白天覺醒時間長， 有固定的2~3次小睡時間。
適宜嬰幼兒睡眠的環境
為嬰幼兒營造一個溫馨、舒適、安靜的睡眠環境是保證嬰兒高品質睡眠的前提， 儘量讓他們在自己熟悉的環境中睡覺。 具體來說， 這一環境應包括以下幾個方面的內容。
①臥室的環境要安靜， 減少噪音， 正常說話沒關係。
②室內的燈光最好暗一些， 燈光或陽光不能直接照在嬰兒臉上， 室溫不能過高， 控制在23~26℃。
③窗簾的顏色不宜過深。
④注意開窗通風， 保證室內空氣新鮮， 開窗時寶寶和寶媽要離開這個房間。
⑤為嬰幼兒選擇一張適宜的床。 床的軟硬度適中， 最好是木板床， 以保證嬰幼兒的脊柱正常發育。
⑥給嬰幼兒換上寬鬆、柔軟的睡衣並讓其保持良好的睡姿，
⑦睡前洗淨嬰兒的臉、腳和臀部。 1歲前的嬰兒不會刷牙， 可用清水漱口。
⑧每天應定時哄嬰兒睡覺。
如何哄睡寶寶？
對於出生後寶寶哭鬧， 多數是因為寶寶脫離母體後缺乏安全感引起的， 可以模仿寶寶在子宮內體位幫助寶寶入睡。 做法如下：用小薄褥子，
對於3個月以內寶寶， 媽媽們會發現， 寶寶吃奶後容易困乏入睡。 所以對於3個月以內的寶寶， 一般情況下只要餵奶就可以把寶寶哄睡；而對於3個月以上的寶寶， 寶寶在坐公車後、吃奶後、哭鬧後、玩耍後容易進入睡眠， 因此對於3個月以上的寶寶， 吃奶後仍不睡覺， 可以在吃奶前和寶寶一起玩耍一會兒， 然後輕叩寶寶後背， 幫助寶寶入睡。
關 鍵
①如果寶寶在晚上很興奮， 就很不容易入睡， 所以媽媽在睡前一定不要和寶寶玩耍、逗樂， 最好也不要開燈。 媽媽還可以在睡前給寶寶放輕緩的音樂或者給寶寶講故事；
②觀察寶寶睡前信號， 方便找準時機哄睡寶寶。
③輕拍寶寶後背， 開始快頻率拍， 逐漸慢下來；睡前追加1次母乳/配方乳， 寶寶吃飽後血液供應胃區， 而大腦相對缺血而利於寶寶入睡。 此外， 可以培養睡眠信號， 比如睡前固定聲音（如輕音樂）或媽媽唱歌， 講故事等…讓寶寶認為要睡覺了， 自然入睡；還可以將寶寶放入小車內， 前後輕推寶寶， 寶寶被輕輕振動後會很快入睡， 寶寶在自己的睡床內， 媽媽前後晃寶寶， 寶寶會很快入睡。
嬰兒睡眠充足的標準
判斷嬰兒睡眠充足的標準由於每個嬰兒的睡眠需求不同，所以不能只從睡眠時間來評定睡眠是否已經足夠，而要對嬰兒進行全面觀察。如果符合以下三點，即使嬰兒睡眠時間比一般嬰兒少一些，也可以認為睡眠是充足的。
√ 白天活動時精力充沛，不覺疲勞。
√食欲好，吃奶、吃飯津津有味。
√ 在飲食正常的情況下，體重隨年齡增加而增長。
嬰兒睡眠的姿勢
睡眠的姿勢有三種，即仰臥、側臥和俯臥。5個月以內的嬰兒因自己不能翻身，睡眠的姿勢主要由大人決定，6個月以後可由嬰幼兒自己選擇。
仰臥
嬰兒仰臥時頭通常偏向房子中間，這裡常有人活動，有光亮和聲音吸引，雖然在我國很多大人習慣培養嬰兒仰臥睡眠的習慣，但經常保持這種姿勢容易把頭睡扁。
另外，由於嬰兒容易嘔吐，仰臥時嘔吐物容易吸入氣管而引起窒息，仰臥時，寶寶的頭要左右兩側換著睡。
側臥
嬰兒側臥時雙腿彎曲，有利於肌肉組織充分休息，消除疲勞。右側臥不會壓迫心臟，還有利於胃內容物朝十二指腸方向推進，促進嬰兒消化。
俯臥
俯臥即趴著。過去人們認為俯臥位會壓迫胸部，引起呼吸困難。現在，醫學家提倡俯臥位睡眠，因為這樣有利於胸廓和肺的生長發育，可以避免嘔吐物和唾液流入氣管。如果嬰兒已能抬頭翻身，則可允許其趴著睡眠。
溫馨提示：最好是要有意識地幫助嬰兒變換睡眠姿勢，仰臥、側臥、俯臥交替進行；易嘔吐的孩子，餵奶後最好取側臥位。
照料嬰兒睡眠的注意事項
①確保嬰兒衣服寬鬆，不要穿的太緊、太厚，尿布濕了要及時換。
②儘量安排嬰兒在相對固定的時間睡覺，睡覺前不要使孩子過分興奮。
③不要抱著嬰兒睡，不要用搖床、拍背等方法來催眠，更不要讓孩子口含奶嘴睡覺。
④不能讓孩子睡在沒有護欄的床上，以防翻滾摔下床。
⑤不要用強迫、威脅、嚇唬的方法使孩子入睡，這樣不利於嬰兒儘快入睡，還會使其睡不安穩、容易驚醒。
⑥避免嬰兒睡眠時頭固定一邊，要時常幫助其變換睡姿，以免頭部骨骼受壓成扁頭和偏頭。
嬰兒睡眠充足的標準
判斷嬰兒睡眠充足的標準由於每個嬰兒的睡眠需求不同，所以不能只從睡眠時間來評定睡眠是否已經足夠，而要對嬰兒進行全面觀察。如果符合以下三點，即使嬰兒睡眠時間比一般嬰兒少一些，也可以認為睡眠是充足的。
√ 白天活動時精力充沛，不覺疲勞。
√食欲好，吃奶、吃飯津津有味。
√ 在飲食正常的情況下，體重隨年齡增加而增長。
嬰兒睡眠的姿勢
睡眠的姿勢有三種，即仰臥、側臥和俯臥。5個月以內的嬰兒因自己不能翻身，睡眠的姿勢主要由大人決定，6個月以後可由嬰幼兒自己選擇。
仰臥
嬰兒仰臥時頭通常偏向房子中間，這裡常有人活動，有光亮和聲音吸引，雖然在我國很多大人習慣培養嬰兒仰臥睡眠的習慣，但經常保持這種姿勢容易把頭睡扁。
另外，由於嬰兒容易嘔吐，仰臥時嘔吐物容易吸入氣管而引起窒息，仰臥時，寶寶的頭要左右兩側換著睡。
側臥
嬰兒側臥時雙腿彎曲，有利於肌肉組織充分休息，消除疲勞。右側臥不會壓迫心臟，還有利於胃內容物朝十二指腸方向推進，促進嬰兒消化。
俯臥
俯臥即趴著。過去人們認為俯臥位會壓迫胸部，引起呼吸困難。現在，醫學家提倡俯臥位睡眠，因為這樣有利於胸廓和肺的生長發育，可以避免嘔吐物和唾液流入氣管。如果嬰兒已能抬頭翻身，則可允許其趴著睡眠。
溫馨提示：最好是要有意識地幫助嬰兒變換睡眠姿勢，仰臥、側臥、俯臥交替進行；易嘔吐的孩子，餵奶後最好取側臥位。
照料嬰兒睡眠的注意事項
①確保嬰兒衣服寬鬆，不要穿的太緊、太厚，尿布濕了要及時換。
②儘量安排嬰兒在相對固定的時間睡覺，睡覺前不要使孩子過分興奮。
③不要抱著嬰兒睡，不要用搖床、拍背等方法來催眠，更不要讓孩子口含奶嘴睡覺。
④不能讓孩子睡在沒有護欄的床上，以防翻滾摔下床。
⑤不要用強迫、威脅、嚇唬的方法使孩子入睡，這樣不利於嬰兒儘快入睡，還會使其睡不安穩、容易驚醒。
⑥避免嬰兒睡眠時頭固定一邊，要時常幫助其變換睡姿，以免頭部骨骼受壓成扁頭和偏頭。