連續七屆奧賽冠軍得主， 被人們稱為西斯大帝的他究竟是如何辦到的呢？鋼鐵般的毅力還是異于常人的身體機構， 或者說是我們常說的機器一樣的神經？其實， 他也是一個從默默無聞通過自身的刻苦努力走到了今天。 沒有人天生就是冠軍。
首先， 他談到了大家最關心也是最敏感的一個人， 那就是凱·格林。 這兩個人是繼羅尼和卡特之後最被大家關注的兩個世界健美舞臺上的重量級人物。 格林在今年8月在西安健身大會上的表演也創下了國內出場費之最的記錄。 但在西斯面前他總是敗下陣來， 甚至兩人還在賽場上擦槍走火， 讓人看得心跳不止。 談到格林， 西斯表現得很真誠也很友好。
他說：“其實， 我並不是總是贏。 在09年獲得奧賽上我敗給了格林僅僅獲得了第五名。 回到家中， 我面對鏡子中的自己， 我對自己說這到底是不是我要的結果， 對這樣的成績我究竟是滿不滿足？不！那麼好， 我就要更加的努力， 最大的敵人其實是我自己。 ”
“從那以後， 我便更加刻苦， 飲食也是十幾年如一日地嚴格要求。 我不想變得越來越大， 我會選擇更加聰明的方法去訓練， 我只是在努力地雕刻自己。 注意肌肉的收縮感遠遠比舉起更大的重量來的有效。 ”
面對質疑， 菲爾表現得非常堅定。
“我現在獲得了七連冠， 但是我很自信， 獲得十次奧賽冠軍只是時間問題。 那時， 我會選擇退役， 但不會離開我熱愛的健美事業。 環遊全世界， 去幫助更多的人， 是我該做的。 我並不是去宣傳我是奧賽冠軍， 我是把我的成功與經驗分享給更多的人， 我不是個自私的人， 這也是我應該做的。
天賦是一項被賦予的福利， 像格林、肖恩， 大雷米這些如今活躍在奧賽賽場上的選手都是很有天賦的。 但真正想獲得冠軍， 就要把天賦運用到極致。 我很相信一句話， 後天勤奮的人一定會打敗附有天賦的人。 還有一點就是， 思想要更加的強大才行。
我之前很喜歡自由重量，但是大強度訓練時，器械才是最安全的。因為訓練器械在設計製造的時候，角度都是科學計算出來的。在選擇訓練重量方面，我會選擇更能突出細節訓練的強度。這也是我能打敗很多大塊頭的原因。另外一點，注重肌肉的收縮度，遠遠比你把杠鈴杆上加了多少片重要得多。
關於備賽，在非賽季。我也會保持一個體脂率偏低的狀態，其實這還是跟訓練方法有直接關係。
健美運動是個非常自私的運動，在健身房裡你要專注訓練，飲食、比賽都是你滿腦子要考慮的東西。我的妻子為我做了很大的犧牲，每兩三個小時就要為我做一頓新鮮的食物。每次當我回到家裡，我會放下這些，家庭，朋友，愛人要給他們更多的關心。和他們在一起時，我從來不和他們談比賽。我會和他們分享我這一天的生活，因為家人是無比最珍貴的”。
我之前很喜歡自由重量，但是大強度訓練時，器械才是最安全的。因為訓練器械在設計製造的時候，角度都是科學計算出來的。在選擇訓練重量方面，我會選擇更能突出細節訓練的強度。這也是我能打敗很多大塊頭的原因。另外一點，注重肌肉的收縮度，遠遠比你把杠鈴杆上加了多少片重要得多。
關於備賽，在非賽季。我也會保持一個體脂率偏低的狀態，其實這還是跟訓練方法有直接關係。
健美運動是個非常自私的運動，在健身房裡你要專注訓練，飲食、比賽都是你滿腦子要考慮的東西。我的妻子為我做了很大的犧牲，每兩三個小時就要為我做一頓新鮮的食物。每次當我回到家裡，我會放下這些，家庭，朋友，愛人要給他們更多的關心。和他們在一起時，我從來不和他們談比賽。我會和他們分享我這一天的生活，因為家人是無比最珍貴的”。