癌症的發病率越來越高， 目前已經成為威脅人類健康的一大殺手。 近日， 美國癌症研究所發佈的一項研究表明， 在癌症死亡患者中：四成以上與危險因數有關。 其中包括吸煙、酗酒、不健康的飲食等。 這些危險因數並非遺傳因素， 而是可以通過自身控制、避免的。
這些事情會加速癌細胞的產生：
吸煙：30%的癌症可歸究於吸煙， 特別是肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌， 還可致膀胱癌、胰腺癌和腎癌。 最致命的是肺癌和胰腺癌。
飲酒：臨床上， 80%的肝病死亡病例與飲酒相關。
超重：研究顯示， BMI數值每增加5， 患癌症的風險就會明顯增加， 其中子宮癌增加62%， 膽囊癌增加31%， 腎癌增加25%， 子宮頸癌增加10%， 甲狀腺癌增加9%， 白血病增加9%。
紫外線：皮膚基底細胞癌也與紫外線照射有關， 受紫外線照射後其發生率為正常對照組的10倍。
這些習慣可以阻止癌細胞的產生：
1. 多吃點黃綠色蔬菜
日本預防癌症研究所平山雄所長進行的研究表明，
2. 走路1小時
“走路可看作治療癌症的特效藥！”研究的發佈者， 英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助組織共同指出， 如能每天堅持行走1英里， 在20分鐘內走完， 對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處， 最高可降50%死亡風險。
3. 曬15分鐘太陽
人們都說， 太陽光當中含有紫外線， 會給人們帶來皮膚癌的風險。 愛美的婦女更是擔心皮膚老化， 即便是冬天， 也要抹上厚厚的防曬霜。 然而， 大量研究證實， 在適度的太陽光下活動， 有利於預防多種癌症， 包括結腸癌和乳腺癌。 這是因為在接觸日光的時候， 人體會自動合成維生素D。 然而， 如果總是處於日光照射不足的情況下， 每天攝入維生素D要達到800-1000國際單位才能有效地預防癌症發生， 這個量比推薦量要高一兩倍。 可是，攝入大劑量的維生素D膠囊或魚肝油有可能發生中毒，特別是合成的VD2，中毒劑量比較低。通過曬太陽來獲得維生素D是最安全的，因為至今還沒有發現一例因為曬太陽而導致維生素D中毒的報告。
4. 充足睡眠
睡眠與腫瘤美國癌症研究協會調查發現，睡眠對癌症發病率有重要影響。他們研究調查了美國馬里蘭州的5968位女性發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性比積極鍛煉身體、睡眠更為充足的女性癌症發病率高出47％。正確的睡眠方式能夠預防機體組織遭到癌細胞的侵襲，而對於那些已經患上癌症的人來說，有規律地進行夜間睡眠與日間活動的交替，可以緩解病情並增強治療效果。專家提醒雖然睡得好可防癌，但是睡眠並不是越多越好。大規模人群調查顯示，癌症死亡率最低的是那些每天睡眠時間在7～8小時的人群。
5 少吃糖
細胞最喜歡的“食物”就是糖。日本《怎樣防治癌症》一書中指出，當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。
可是，攝入大劑量的維生素D膠囊或魚肝油有可能發生中毒，特別是合成的VD2，中毒劑量比較低。通過曬太陽來獲得維生素D是最安全的，因為至今還沒有發現一例因為曬太陽而導致維生素D中毒的報告。
4. 充足睡眠
睡眠與腫瘤美國癌症研究協會調查發現，睡眠對癌症發病率有重要影響。他們研究調查了美國馬里蘭州的5968位女性發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性比積極鍛煉身體、睡眠更為充足的女性癌症發病率高出47％。正確的睡眠方式能夠預防機體組織遭到癌細胞的侵襲，而對於那些已經患上癌症的人來說，有規律地進行夜間睡眠與日間活動的交替，可以緩解病情並增強治療效果。專家提醒雖然睡得好可防癌，但是睡眠並不是越多越好。大規模人群調查顯示，癌症死亡率最低的是那些每天睡眠時間在7～8小時的人群。
5 少吃糖
細胞最喜歡的“食物”就是糖。日本《怎樣防治癌症》一書中指出，當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。