作為一個產後比產前還瘦的寶媽，我有經驗分享給你們

對於每一個孕媽來說， 懷孕前幾天是幸福的， 但是隨著日子一點點的過去， 肚子慢慢的顯懷， 身體臃腫， 行動不便， 便盼望著能早日卸貨， 分娩後感覺如釋重負了。 但是， 那只是心靈上的解脫， 現實很殘忍， 捏捏自己的游泳圈， 膽戰心驚的站在體重秤上， 被上面的三位數嚇得魂不附體。 什麼時候也是也擠進了體重三位數的行列裡了， 看了看睡的很安靜的寶寶， 欲哭無淚。

勵志要減肥， 但是一天天照顧家裡那個哭鬧的熊孩子， 哪還有多餘的氣力減肥啊， 休息睡覺的都是從時間的那塊海綿裡硬生生擠出來的。 減肥不僅是笑話， 簡直就是天方夜譚了。 後來， 產後恢復身材的想法就從腦海裡漸漸消失了， 開始了永無寧日的帶娃生活。

直到有一天， 碰到好久不見的同學， 我倆是一塊懷孕的， 產前她比我還胖， 看到她的時候我一臉驚奇， 怎麼一下子瘦了那麼多， 趕忙讓她傳授一下經驗， 她也很不吝嗇的通通都告訴我了。 她還告訴我了一個很可怕的資料。 如果產後六個月恢復到原來的身材， 未來十年只會增重5斤左右， 反之， 則會增重16斤。 然後， 我就默默重拾了減肥這條漫漫之旅。

堅持母乳餵養。 都說母乳餵養的話， 寶寶把媽媽的營養都吸收走了， 但是這僅限於寶媽攝入的營養對寶寶來說剛好合適， 原來我一直以為母乳餵養就需要胡吃海喝， 反正孩子健康是最重要的， 什麼也不忌口， 直到瞭解為什麼母乳餵養了那麼久還是沒瘦下來的原因是：我總拿寶寶當藉口，

想吃什麼就吃什麼。 吃下去的營養已經遠遠大於寶寶的需求了， 自然就轉化為自己的脂肪了。 後來發現， 吃點湯湯水水的東西， 奶水也很足了， 夠寶寶喝奶， 油膩高熱量的東西也就儘量不接觸了。

自從開始注意飲食之後， 我發現我的胃口慢慢變小了，

也沒有之前那麼容易餓了， 從前總是心理暗示我吃的是兩個人的份， 其實寶寶並不需要攝取那麼多營養的。 之前不愛喝水的我， 只愛喝飲料， 有了寶寶之後， 經常感到口渴， 大概寶寶喝奶把我身體的水分也吸走了。 所以我每天都狂喝水， 上廁所的次數自然也就多了， 聽說這樣可以排除體內多餘的雜質， 對寶寶來說也是有利的。

閒暇之餘，我也會帶著寶寶做一些親子運動。做做瑜伽也是不錯的選擇。寶寶六個月的時候，我害怕那個出六個月不瘦的魔咒，顫顫的站在體重秤上，驚奇的發現，我竟然比產前還瘦了，真的是喜出望外，幸福來得太突然了。帶著寶寶出門經常能聽到別人喊我辣媽，那滋味，別提有多高興了。

靈兒有話說：

寶媽們，其實產後減肥並沒有那麼難，只需要你們管住嘴，但是這裡的產後飲食，並不是要寶媽們盲目節食，而是要飲食均衡，這才能保證寶寶所需的母乳。不要攝入高熱量的食物，再加上帶娃的艱辛，是很容易恢復到產前的體重的。寶媽們，你們產後是瘦了還是胖了，可以在評論區分享，相互借鑒。

閒暇之餘，我也會帶著寶寶做一些親子運動。做做瑜伽也是不錯的選擇。寶寶六個月的時候，我害怕那個出六個月不瘦的魔咒，顫顫的站在體重秤上，驚奇的發現，我竟然比產前還瘦了，真的是喜出望外，幸福來得太突然了。帶著寶寶出門經常能聽到別人喊我辣媽，那滋味，別提有多高興了。

靈兒有話說：

寶媽們，其實產後減肥並沒有那麼難，只需要你們管住嘴，但是這裡的產後飲食，並不是要寶媽們盲目節食，而是要飲食均衡，這才能保證寶寶所需的母乳。不要攝入高熱量的食物，再加上帶娃的艱辛，是很容易恢復到產前的體重的。寶媽們，你們產後是瘦了還是胖了，可以在評論區分享，相互借鑒。