按照一般的醫學常識， 得了糖尿病不但需要用藥物來控制， 而且到目前為止， 糖尿病還不能根治， 只能維持。 然而， 寧波46歲的許先生確診糖尿病已經兩年了， 藥一粒沒吃， 血糖竟恢復了正常， 他是怎麼做到的？
圖片來自於pixabay.com；基於CC0協定使用
許先生是寧波一家研究機構的坐班族， 平時很少運動。 兩年前， 他在體檢中被查出血糖偏高。 他的空腹血糖超過了8mmol/L， 而正常值應該不超過6.1mmol/L。 隨後在專科門診中， 許先生被確診為糖尿病， 醫生開了藥， 但他打心眼裡排斥：“誰都不想長期吃藥當藥罐子啊。 ”
為了不吃藥， 許先生來到甯大醫學院附屬醫院內分泌科門診找到主任醫師、醫學博士毛玉山， 毛醫生對糖尿病及其併發症有深入研究。
他認為許先生的糖尿病尚屬早期， 餐後血糖和糖化血紅蛋白還不是太高， 而其體型肥胖， 不吃藥就控制血糖的想法不是沒有可能性。
為此， 毛醫生給許先生量身定制了飲食和運動計畫， 糾正他“多吃少動”的不良生活習慣， 做到減輕體重並且不反彈， 同時強調， 過程中要加強監測， 一旦嘗試無效， 該吃藥就及時吃藥。
管住嘴， 多運動第一件事就是減肥。
除了血糖高， 許先生的轉氨酶、甘油三酯和尿酸也都超標了。 毛醫生認為這主要是肥胖引起的多重代謝紊亂。
“我身高1米68， 兩年前的體重是152斤， 現在140斤出頭。 腰圍原來29寸， 現在26寸。 兩年前查出的脂肪肝現在明顯減輕了。 ”許先生告訴記者， 這些變化的背後凝聚著他的口水和汗水。
兩年前：
徐先生的早飯、中飯還比較正常， 晚上則是大快朵頤， 能吃兩大碗， 最喜歡的菜是紅燒肘子， 一人一頓能吃一整只。
吃過晚飯他就變成了“沙發土豆”——窩在沙發上看電視嗑瓜子吃薯片，
此外， 許先生吃起水果來也很生猛， 比手掌還大的芒果一次吃兩三個， 大西瓜一次吃半個， 葡萄一次吃小半臉盆， 攝入的糖分相當可觀。
決心減肥後：
許先生調整了晚餐的攝入量。 飯逐漸減少到一碗， 紅燒肘子變成了清蒸魚和水煮菜。 每次吃到六七分飽。 打飽嗝甚至要鬆開兩個皮帶扣的情況再沒有發生過， 水果也不再無節制地吃了。
晚上8點之後就不進食了。 朋友們來約宵夜也都推掉。 “儘量不要在外面吃飯， 重油重鹽， 而且一群人一起邊吃邊聊很容易就吃多了。 ”許先生說。
看電視變成了做運動。 有時是在家運動， 有時是上健身房。
許先生認為， 在健身房裡可以找教練指導， 可以和其他達人交流， 更容易堅持運動， 減肥效果比自己一人埋頭苦幹要好。
平日裡， 許先生還經常走路上下班， 午間和同事打乒乓球， 加上一周兩次以上的健身房， 平均算下來每天運動時間不下兩小時。
許先生透露， 自己接下來的目標是腰圍再小一寸， 體重控制到140斤以下， 繼續不吃藥而維持好血糖， “為此， 我已經把酒戒了， 煙也改成了電子煙， 偶爾吸幾口。 ”
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專家意見：這些做法其他患者都可複製徐先生的做法， 關鍵在於堅持。
其他糖尿病患者是否可以照搬， 並且和他一樣收穫理想的效果？
對此， 毛玉山醫生的答案是， 可以複製。
“少吃多動”是糖尿病的基本治療措施， 也適合於高血壓、高脂血症、痛風等慢性代謝性疾病， 該做法有百利而無一害， 雖然不能讓所有患者都擺脫藥物， 但都會有積極意義。
通過少吃多動，像許先生這樣早期、症狀不明顯的患者有可能在短則幾個月、長則數年的時間裡，不吃藥即可控制住血糖；
其他患者也有望實現減少藥量，同時維持原來的治療效果，或是藥量不變，但可以達到較以前更好的控制狀態。
“總的來說，少吃多動可以改善糖尿病的病理生理基礎，提升全身健康狀況，從而延緩甚至部分逆轉糖尿病的發展進程，預防或延緩併發症的出現和加重，減輕患者的身體負擔、心理負擔，形成良性迴圈。”毛醫生介紹。
需要注意的是，許先生是經過醫生評估並在醫生指導下開始嘗試的。其他患者有意嘗試也要先去專科門診，找專業醫生看一看，不能自己拍拍腦袋就貿然行動。
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控制不等於治癒，目前糖尿病還無法根治。即使是許先生眼下的“美好”也是有時限的，無法永遠持續下去。
對此，大家要擺正心態，端正認知，根據病情及時用藥，及時調整藥量。
免責聲明：
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但都會有積極意義。通過少吃多動，像許先生這樣早期、症狀不明顯的患者有可能在短則幾個月、長則數年的時間裡，不吃藥即可控制住血糖；
其他患者也有望實現減少藥量，同時維持原來的治療效果，或是藥量不變，但可以達到較以前更好的控制狀態。
“總的來說，少吃多動可以改善糖尿病的病理生理基礎，提升全身健康狀況，從而延緩甚至部分逆轉糖尿病的發展進程，預防或延緩併發症的出現和加重，減輕患者的身體負擔、心理負擔，形成良性迴圈。”毛醫生介紹。
需要注意的是，許先生是經過醫生評估並在醫生指導下開始嘗試的。其他患者有意嘗試也要先去專科門診，找專業醫生看一看，不能自己拍拍腦袋就貿然行動。
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控制不等於治癒，目前糖尿病還無法根治。即使是許先生眼下的“美好”也是有時限的，無法永遠持續下去。
對此，大家要擺正心態，端正認知，根據病情及時用藥，及時調整藥量。
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