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“佛”在大家心中一直是“博愛”“智慧”的象徵
但隨著一篇名為《第一批90後已經出家了》的文章引爆朋友圈後——“佛系青年”一詞瞬間霸佔整個網路。
此處的“佛系”跟宗教沒有任何關係， 而是表達一種“有也行， 沒有也行， 不爭不搶， 不求輸贏的心態”。
佛系生活方式講究“隨緣”， 比如——
佛系學習：翻開課本記一記， 記不記住都是命……
佛系戀人：人生就像一場戲， 你我有緣才相聚……
佛系工作：對工作喪失熱情， 奈何前無通路、後無歸途。 面對繁雜工作， 只剩埋頭苦幹無喜無悲、無精彩、無失誤……
佛系社交：不論你在我身邊聒噪或嬉鬧， 我就在這低頭看著手機傻笑……
我知道， 螢幕前的你內心可能已經在呐喊“我是佛系本尊無疑了… …”
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OK
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當然， 總體來說
“佛系”不過是大家的調侃
很多事情如果硬拗不過
“隨緣”倒是可以給自己更多轉圜餘地
不過， 我們發現：佛系”之風雖是近期才刮起的。 但是， “佛系社交”確已成流俗！！
“兩耳不聞窗外事， 一心只要看手機”這不悲不喜的“佛系低頭”， 簡直是促進頸椎病發生的“最有力推手”！
過度低頭已成為頸椎的最大殺手！
這些表現都是頸椎病
通常來說， 臨床中會將頸椎病分為以下四種分型。
1.頸型：有頭、頸、肩疼痛等異常感覺， 並伴有相應的壓痛點。
特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛， 以及活動不靈活， 這也是最常見的一種類型。
2.神經根型:病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱， 有時連拿杯都覺得沒有力， 病情嚴重時， 整夜疼痛難於入睡。
3.椎動脈型：病人的征狀是偏頭痛、頭暈， 或者胸悶、胸痛。
每次眩暈發作都和頸項轉動有關。
4.交感神經型:臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經症狀。
甚至少數嚴重的脊髓型頸椎病病人還有可能發生癱瘓。
即使是對健康抱有“佛系”態度的人， 也不會願意接受這樣的後果。
“佛系”養生操鍛煉
害怕成為“癱瘓”的“佛系低頭族”？你可以試試唐山市中醫醫院骨傷科許志宇主任介紹的這三個保健動作， 簡單解救您的“手機頸”！
多鍛煉， 有利於頸段脊柱的穩定性， 增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
1.左顧右盼：患者站立位， 兩腳與肩同寬， 雙手自然下垂， 將頭儘量向左旋轉至最大程度， 保留5s後慢慢還原， 再向右旋轉， 旋轉以60°～80慢為宜， 動作緩慢， 切忌動作太猛， 向左、向右各旋轉10 次。
2.前屈後伸：患者站立位，雙手自然下垂，頭儘量前屈或後伸，達最大程度時停留5s，前屈和後伸各重複10 次。
3.旋轉運動：患者坐位或站立位，頭頸放鬆，平靜呼吸，緩慢地轉動頭部，順時針方向與逆時針方向交替進行，各重複10次。
另外，還要注意這三點
1.避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
2.注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
3.如果已經有了頸椎病，要儘早、徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
本期編輯：吳 澤
歡迎來稿：cfpa529@163.com
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2.前屈後伸：患者站立位，雙手自然下垂，頭儘量前屈或後伸，達最大程度時停留5s，前屈和後伸各重複10 次。
3.旋轉運動：患者坐位或站立位，頭頸放鬆，平靜呼吸，緩慢地轉動頭部，順時針方向與逆時針方向交替進行，各重複10次。
另外，還要注意這三點
1.避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
2.注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
3.如果已經有了頸椎病，要儘早、徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
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