准媽媽在孕期出現肚子脹氣， 尤其是飯後， 其實主要原因是由於平時飲食上不注意導致， 因此， 要緩解孕婦脹氣的症狀應該先改變飲食習慣。
1、少食多餐。 孕婦應該少食多餐， 飲食以清淡為主， 減輕腸胃的負擔。
2、孕婦肚子脹氣要少吃一些甜食和精細食物， 多食用一些纖維食物， 可以促進腸胃蠕動， 促進消化。
多喝開水
如果大腸內積累太多糞便， 一直堆積， 脹氣就會更加嚴重， 所以孕婦應該多喝開水， 保證腸道內有足夠的水分， 促進排便。
注意：孕婦脹氣應該多喝溫水， 要保證每天喝入1500毫升水， 最好是每隔2小時喝一次水， 一天控制在喝水8次左右。 孕婦要記住不要喝冷水， 不然會造成腸絞痛， 是的子宮收縮。 另外， 氣泡式、刺激性的飲料也要避免， 汽水、咖啡、茶等都要少喝。
多散步
孕婦肚子脹氣可以多散步， 因為散步可以促進腸胃蠕動， 緩解脹氣症狀， 同時還可以增強孕婦的抵抗力， 增強體質， 一舉多得。
注意：身體健康的孕婦應該在每天早晨起床後或者晚飯後去散步， 每次散步30分鐘左右為最佳， 另外孕婦散步應該選擇空氣清新、氧氣充足的公園和野外， 如果沒有適合散步的場所， 在家裡來回走動也是可以達到散步效果的。
肚子脹氣怎麼辦：多按摩
肚子脹氣時， 孕婦可以通過按摩的方式， 説明腸胃蠕動。 但孕婦要注意， 一般子宮都位於腹部中央， 有些媽媽因為不瞭解腸胃位置， 會按摩到子宮， 如此一來， 會造成子宮收縮。 因此， 當孕婦有出血或子宮收縮的情況，
正確的按摩方式：飯後1小時後， 輕輕趴下， 呈45度半臥姿， 按摩力度不要過大， 每天約4-6次。 從右上腹部開始， 順時針方向移動到左上腹部， 再往左下腹部按摩， 切記不能按摩中間子宮所在部位。
脹氣的原因
1、孕激素的增加懷孕後， 孕婦體內的孕激素含量增加， 使得胃腸蠕動減弱， 胃酸分泌減少， 就妨礙了消化活動， 造成孕婦肚子脹氣。
2、飲食不當孕婦經常吃豆類、澱粉類、麵食、花椰菜和碳酸飲料等產氣食物， 也容易造成孕婦肚子脹氣。
脹氣的影響
1、影響胎兒營養吸收孕婦肚子脹氣， 腸胃吸收能力也變得比較差， 食欲就會受到影響， 不愛吃東西， 變得挑食， 使得胎兒吸收不到足夠的營養。
2、造成孕婦便秘孕婦長期肚子脹氣，
健康小貼士
孕婦肚子脹氣除了上述辦法緩解外， 要是實在嚴重的話， 可以在醫生的建議下服用胃散， 緩解脹氣。 孕婦不用擔心， 只要不是長期或大量服用， 不會對胎兒產生影響的。
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