每個寶寶都有自己的睡眠規律， 掌握一些方法就可以讓哄睡變得很簡單。 美國兒科學會建議(AAP)在寶寶出生後的幾周內就可以給寶寶進行睡前例行程式了， 即通過一系列的睡前放鬆活動， 幫寶寶更舒適的進入夢鄉。 美素力奶粉關注寶寶健康成長， 幫助寶寶培養良好的睡眠習慣， 一般常用的睡前例行程式主要包括以下內容：
根據寶寶的年齡決定睡前例行程式的時間長度
相對而言， 新生寶寶(出生28天內)和小嬰兒(1歲以內)需要的時間相對較短， 5分鐘就足夠了。 而幼兒(1歲以上)則可能需要更長的睡前時間(30min~60min)，
在固定的時間段進行睡前例行程式
這樣“人為規定”時間的好處是寶寶會很快地適應這種可持續的、可預見的生活習慣;一旦你們處在一個在陌生的環境裡， 睡覺時間一到寶寶就能很快的平靜下來， 順利地進入睡眠。
睡前營養食物
嬰幼兒寶寶的身體在快速發育， 自然對營養的需求也比較高， 如果寶寶常常半夜餓醒， 那家長們可以選擇給他吃些營養食物。 美素佳兒奶粉富含DNA和葉酸， 口味清淡， 可以全方面滿足寶寶的營養需求。 要提醒家長們的是， 要確保寶寶的睡前食物是低糖且健康的， 建議吃全麥麵包和粗纖維餅乾等。
4、安靜的聊會兒天
家長們不要擔心寶寶太小而聽不懂大人在說什麼，
5、身體撫觸
睡前撫觸可以讓寶寶情緒平穩， 有效減少夜間哭鬧， 增加睡眠時間。 做撫觸時還能刺激寶寶血液中“褪黑激素”濃度的升高， 能幫寶寶建立睡眠週期， 調節日夜週期性韻律， 讓寶寶養成良好睡眠習慣變得簡單易行。
7、儀式感的道別
關燈就寢、互道晚安、睡前親吻都是很好的入眠儀式。 隨著時間的推移， 經歷了這些特別的Ending之後， 寶寶慢慢就會明白媽媽的短語、關燈等都意味著該進入睡眠了。
夜晚是寶寶長身體的重要時間，