許多朋友認為， 不吃早飯=慢性自殺， 不吃午飯餓你沒商量， 不吃晚飯對身體有很多好處。 晚飯， 究竟要不要吃？不吃晚飯真得有益身體健康？
今天小編就來帶大家瞭解下戒掉晚飯的那些“好處”：
1. 戒掉晚飯可以排出人體內的毒素
排汗， 排便， 排尿均為身體自然代謝的過程， 與晚飯沒有直接聯繫。
2. 戒掉晚飯可以減肥
每天三餐， 少吃一頓攝入熱量就會減少三分之一， 減掉一點兒體重也很正常， 不過跟哪一頓飯沒啥關係。 況且， 少吃一頓相當於節食， 而節食減掉的更多的是水分或者肌肉， 極易反彈。
3. 戒掉晚飯可以長壽
實際上， 是控制飲食而非不吃晚飯。 控制是指少吃， 特別是那些高熱高脂的食物， 一定是要有所控制的攝入， 否則適得其反。
現代人的一日三餐通常是這樣的：早飯隨意， 午飯應付， 晚飯豐盛。 這種情況下， 如果將晚飯由豐盛變為不吃， 那我們的腸胃能受得了呢？時間久了以後， 勢必會影響到人體的內分泌， 對減肥與健康都沒好處。 因此， 我們的一日三餐要好好吃， 馬虎不得。 善待我們的腸胃， 也就是善待我們自己！
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