腰椎骨質增生是很高發的疾病， 大家千萬不可掉以輕心。 若想早日恢復健康， 除了積極的治療外， 自身的護理工作也不可忽視， 否則便會影響治療的效果。 那麼， 怎樣照顧得了腰椎骨質增生的人？
怎樣照顧得了腰椎骨質增生的人
1、堅持進行健身運動：
生命在於運動， 運動是健身好的方法， 腰椎骨質增生的預防主要是堅持長期的各種健身運動， 這對防止中老年骨質疏鬆症和骨質增生症是十分有益的， 運動方式有：散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等。
2、保持良好的坐位姿勢：
這是預防腰椎骨質增生的好方法。 長期採取坐位工作與學習者， 應選擇可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠， 減輕腰部負擔， 連續坐位姿勢超過1小時者， 應起立活動一下腰部， 防止腰部的肌肉勞損， 小關節移位， 椎間盤損傷。
3、保持良好的站立姿勢：
站立姿勢是很重要的， 如果站立姿勢不當，
如果大家已經通過上面的介紹， 對“怎樣照顧得了腰椎骨質增生的人”有了充分的瞭解， 也希望可以幫助到更多的人。 除此之外， 患者應瞭解自身的鍛煉方法， 這對於病情的好轉， 起到了至關重要的作用， 加快患者康復的腳步。 具體介紹如下：
得了腰椎骨質增生的人怎樣鍛煉
1、保健按摩。 腰椎骨質增生患者可採用坐位或站位， 用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩，
2、腰椎骨質增生患者平時要保持良好的坐姿。 長期坐位工作與學習者， 應選擇可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠， 減輕腰部負擔。 連續坐位姿勢超過1小時者， 應起立活動一下腰部， 防止腰部肌肉勞損， 小關節移位。
3、健身運動。 腰椎骨質增生的康復主要是靠堅持長期的各種健身運動， 這對腰椎骨質增生的康復是十分有益的， 運動方式有散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等。 尤其要注意腰部的運動， 腰椎骨質增生患者鍛煉要以輕柔、幅度較大為原則。