俗話說“春疾難醫”， 春天得病最容易落下病根， 所以需要格外注意。
春天高發病都有哪些呢？
1、鼻炎：鼻炎都是外邪內伏為因， 而正氣不足為本。
2、感冒：由冬轉春的換季期， 寒冷交替， 最易感冒。
3、各種精神疾患：春天肝主令， 容易引起抑鬱、失眠等精神疾病。
4、哮喘：春季哮喘的復發， 多以過敏性哮喘為主。
專家建議：常吃以下10種食物， 能有效防治春季高發病， 為自己和家人健康， 好好看看吧~
春季養生食品一、黑芝麻
黑芝麻
1、眼睛發炎
春天灰塵和飛蟲漸多， 很容易感染到眼睛， 引起結膜炎， 常吃黑芝麻能增強眼睛的抗病能力， 減少結膜炎的發生。
2、缺鈣
春天人體鈣流失比較快， 骨骼變脆， 尤其是兒童和老人， 黑芝麻的鈣含量是雞蛋和牛奶的6倍， 特別適合春季補鈣。
3、降血壓
黑芝麻中鉀含量豐富， 每百克黑芝麻中含鉀高， 而含鈉則少很多， 鉀鈉含量的比例接近40:1，
二、韭菜
韭菜
1、補腎補陽
韭菜又叫“起陽草”， 性溫， 有補腎補陽的作用。 春天氣候冷暖不一， 建議人們到春季不妨多吃一些春韭， 以祛陰散寒。
2、降血脂
韭菜具有散瘀、解毒的功效， 不但有效降低血脂， 防治冠心病、貧血與動脈硬化，
3、護膚明目
韭菜富含維生素A， 多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺， 還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。
三、豆芽
豆芽
1、預防心血管疾病
豆芽富含抗酸性物質， 這種物質對於高血壓、心臟病、動脈硬化有很好的防治作用。
2、緩解壞血症
豆芽富含維生素C， 對於治療壞血症也是有很好的幫助， 能夠很好的緩解壞血症。
3、美白皮膚
在《本草綱目》中記載：“惟豆芽白美獨異， 食後清心養身。 ”可見， 吃豆芽對於美白皮膚是有幫助。 在古代不少人還會把豆芽稱作“冰肌玉質”、“ 金芽寸長”等。
四、山藥
山藥
1.春季腹瀉
春季天氣多變， 容易著涼， 拉肚子。 常吃山藥能增強腸道消化能力， 減少腸道內的水份， 起到利濕止瀉的作用。
2、春季肺炎
春季也是呼吸道炎症高發季節， 常吃山藥可增強呼吸粘膜的抵抗力， 對咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。
3、預防動脈硬化
山藥富含多種維生素和礦物質， 有助心腦健康， 新鮮塊莖中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分， 還能有效防止血脂在血管壁沉澱， 從而起到預防動脈硬化的功效。
五、香菇
香菇
1、春季感冒
春季氣候多變，人容易出現感冒咳嗽，香菇含有大量不飽和脂肪酸，能有效增強抵抗力，預防春季感冒。
2、搞定春困
俗話說“春困秋乏夏打盹”，春天人很容易犯困，沒有精神，香菇含有豐富VB和VD，能讓人精力提高3倍。
3、防癌抗癌
香菇含有很高的抗氧化劑，有效抵禦癌細胞的生長，對於亞健康人群來說，平時吃點香菇燉雞比啥都強。
六、芹菜
芹菜
1、春天養肝
春天是養肝的最佳時節，有很多人都會服養肝片，其實沒有必要，因為芹菜中含大量養肝成分，多吃點不用吃藥。
2、清熱解毒
春天氣候乾燥，人們往往感到口乾舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助於清熱解毒，去病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
3、舒緩心情
春季是陽氣上升的季節，這個時候人很容易煩躁，莫名其妙的發怒，而芹菜含有一種鹼性成分，能愉悅心情，消除煩躁。
七、海帶
海帶
1、春季缺碘
春季人體碘流失很快，一旦缺碘就會引發甲狀腺異常，海帶含有大量的碘成分，所以春天常吃點海帶。
2、預防便秘
春季乾燥，容易引起便秘，大便幹結，海帶含有大量的藻膠，他吸收水分能使大便變軟，從而促進排便。
3、利尿消腫
海帶中還含有大量的甘露醇，具有利尿消腫的作用，還可以改善腎功能衰竭、中毒等症狀。
八、蓮藕
蓮藕
1、治鼻出血
春季是鼻出血的高發季節，尤其是體熱血熱的朋友，時不時的就會流鼻血，藕可以清熱涼血，減少鼻出血的出現。
2、增強免疫力
藕的營養很豐富，鐵鈣等微量元素含量很高，能補益氣血，增強人體免疫力。
3、止血散瘀
藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫認為其止血而不留瘀，是熱病血症的食療佳品。
九、栗子
栗子
1、口腔潰瘍
春季乾燥人容易上火，最常見的就是口腔潰瘍，一旦發生空腔潰瘍的情況，生吃栗子能快速消除潰瘍面，消除炎症。
2、消化不良
對於脾胃虛弱的朋友來說，吃栗子是最佳選擇，他能養胃健脾，提高消化能力，尤其是有老胃病的人吃它更好。
3、筋骨疼痛
栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
十、菠菜
菠菜
1、通腸導便，防治痔瘡
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有防治作用。
2、降低中風危險
菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。
3、營養豐富，健康補血
菠菜的蛋白質量高於其他蔬菜，且含有相當多的葉綠素，尤其含維生素K在葉菜類中最高（多含於根部），能用於鼻出血、腸出血的輔助治療。
春季天氣多變，人容易出現各種小毛病，自己在注意飲食的同時，也發給身邊的親人看看，告訴她們有用的養生防病方法，她們會感激您的~
香菇
1、春季感冒
春季氣候多變，人容易出現感冒咳嗽，香菇含有大量不飽和脂肪酸，能有效增強抵抗力，預防春季感冒。
2、搞定春困
俗話說“春困秋乏夏打盹”，春天人很容易犯困，沒有精神，香菇含有豐富VB和VD，能讓人精力提高3倍。
3、防癌抗癌
香菇含有很高的抗氧化劑，有效抵禦癌細胞的生長，對於亞健康人群來說，平時吃點香菇燉雞比啥都強。
六、芹菜
芹菜
1、春天養肝
春天是養肝的最佳時節，有很多人都會服養肝片，其實沒有必要，因為芹菜中含大量養肝成分，多吃點不用吃藥。
2、清熱解毒
春天氣候乾燥，人們往往感到口乾舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助於清熱解毒，去病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
3、舒緩心情
春季是陽氣上升的季節，這個時候人很容易煩躁，莫名其妙的發怒，而芹菜含有一種鹼性成分，能愉悅心情，消除煩躁。
七、海帶
海帶
1、春季缺碘
春季人體碘流失很快，一旦缺碘就會引發甲狀腺異常，海帶含有大量的碘成分，所以春天常吃點海帶。
2、預防便秘
春季乾燥，容易引起便秘，大便幹結，海帶含有大量的藻膠，他吸收水分能使大便變軟，從而促進排便。
3、利尿消腫
海帶中還含有大量的甘露醇，具有利尿消腫的作用，還可以改善腎功能衰竭、中毒等症狀。
八、蓮藕
蓮藕
1、治鼻出血
春季是鼻出血的高發季節，尤其是體熱血熱的朋友，時不時的就會流鼻血，藕可以清熱涼血，減少鼻出血的出現。
2、增強免疫力
藕的營養很豐富，鐵鈣等微量元素含量很高，能補益氣血，增強人體免疫力。
3、止血散瘀
藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫認為其止血而不留瘀，是熱病血症的食療佳品。
九、栗子
栗子
1、口腔潰瘍
春季乾燥人容易上火，最常見的就是口腔潰瘍，一旦發生空腔潰瘍的情況，生吃栗子能快速消除潰瘍面，消除炎症。
2、消化不良
對於脾胃虛弱的朋友來說，吃栗子是最佳選擇，他能養胃健脾，提高消化能力，尤其是有老胃病的人吃它更好。
3、筋骨疼痛
栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
十、菠菜
菠菜
1、通腸導便，防治痔瘡
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有防治作用。
2、降低中風危險
菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。
3、營養豐富，健康補血
菠菜的蛋白質量高於其他蔬菜，且含有相當多的葉綠素，尤其含維生素K在葉菜類中最高（多含於根部），能用於鼻出血、腸出血的輔助治療。
春季天氣多變，人容易出現各種小毛病，自己在注意飲食的同時，也發給身邊的親人看看，告訴她們有用的養生防病方法，她們會感激您的~