冬天天寒地凍的， 很多人習慣性把窗戶一關， 打開暖氣， 整個屋子密不透風， 瞬間感覺暖和很多。 但您知道嗎， 如果長時間不開窗， 可能會憋出病來的， 中國人民解放軍空軍總醫院前任護士長劉秀清提醒大家：冬季要開窗， 而且何時開， 都是關乎你的健康和壽命。 冬季要通風， 而且要講究方法！
開窗通風，
有進有出空氣好！
在冬季， 人們習慣把窗戶關得嚴嚴實實的， 時間久了， 室內的空氣會受到嚴重污染， 使人出現頭昏、疲勞、噁心、食欲不振等現象。 即使是在寒冷的冬天， 適當地開窗通風是非常必要的！
冬季開窗的好處室內空氣保持暢通
冬季開窗能使室內空氣得到淨化， 保持空氣暢通、新鮮， 如果家裡有寶寶的話， 也不要害怕開窗會導致寶寶感冒著涼， 嬰幼兒正處於生長發育最佳時期， 新陳代謝旺盛， 每天所需的氧氣比成人多， 所以應儘量為寶寶創造空氣新鮮的生活環境。
2.增強肌體抵抗力和預防感冒
吸入寒冷而新鮮的空氣， 將刺激人體的呼吸道黏膜， 增強呼吸道的抗病能力， 人們就不容易傷風感冒了。 而且面部皮膚和上呼吸道黏膜經過較低溫度及微弱氣流刺激後， 可以促進血液迴圈和新陳代謝，
3.延緩皮膚衰老
開窗增加了空氣中的含氧量， 有利於皮膚的新陳代謝， 延緩皮膚衰老。 不過不要把頭對著窗戶， 容易著涼。
第一、最好在每天的早中晚開窗通風3次， “有人認為開窗次數越多越好， 其實不然， 因為頻繁開窗會使室內溫度降低， 老人和小孩容易生病”， 所以開窗也要選好時間點， 不要盲目地開窗哦！
第二、房間較小、室外有風或較寒冷的情況下， 開窗時間應短一些；房間較大、室外無風或較暖和的情況下開窗時間應長一些。 以80平方米的房間為例， 在無風或微風的條件下開窗20分鐘左右就可使致病微生物減少60%。
第三、如果室外是馬路，污染物較多，就需要變動一下開窗時間，早上稍稍提前一些，晚上稍拖後一些，爭取在車少的時候開窗換氣。如果遇上風沙天氣，最好在有紗窗的情況下，窗戶開小一點。並且使用加濕器、濕化噴霧，或是在暖氣上放一盆水，以增加空氣濕度，讓灰塵和微生物都沉下去。
第四、老人和孩子最好在開窗前添加衣服，以免開窗後因溫度驟變而患病。如果有重病患者，則需慎重開窗，儘量用紫外線消毒燈來淨化空氣。遇到霧霾非常嚴重的時間，需減少開窗時間。有條件的家庭可以選擇空氣淨化器，但如果空氣淨化器沒有和室外空氣交換流通的功能，在開空氣淨化器的同時還需要定時開開窗。
1、在裝修房子時，可以選擇有環保標誌的綠色裝飾材料。
2、在做飯燒菜的時候，只要打開灶具，就應該把抽油煙機打開，同時把窗戶關上，這樣有利於空氣流通，而且有效消除油煙物。
3、打掃衛生時，先在室內灑點水，過10~15分鐘後再用掃帚輕輕去掃，這樣能防止塵土飛揚，同時調節室內濕度。
4、可以多種點綠色植物，淨化空氣的同時也能美化環境。以下幾種植物都對空氣環境起到淨化作用的：
綠蘿
銀皇后
千年木
綠寶石
虎尾蘭
淨化室內空氣，是保持良好心情、身心健康的一個重要工作，大家千萬不要忽視這小小的細節哦~~以上是關於冬季開窗的一些小結論，希望大家能夠認真關注自己的家居環境和健康！
編後語：想要健康常伴左右，多多瞭解養生知識，關注小編，每天為您帶來最權威的健康小常識！
第三、如果室外是馬路，污染物較多，就需要變動一下開窗時間，早上稍稍提前一些，晚上稍拖後一些，爭取在車少的時候開窗換氣。如果遇上風沙天氣，最好在有紗窗的情況下，窗戶開小一點。並且使用加濕器、濕化噴霧，或是在暖氣上放一盆水，以增加空氣濕度，讓灰塵和微生物都沉下去。
第四、老人和孩子最好在開窗前添加衣服，以免開窗後因溫度驟變而患病。如果有重病患者，則需慎重開窗，儘量用紫外線消毒燈來淨化空氣。遇到霧霾非常嚴重的時間，需減少開窗時間。有條件的家庭可以選擇空氣淨化器，但如果空氣淨化器沒有和室外空氣交換流通的功能，在開空氣淨化器的同時還需要定時開開窗。
1、在裝修房子時，可以選擇有環保標誌的綠色裝飾材料。
2、在做飯燒菜的時候，只要打開灶具，就應該把抽油煙機打開，同時把窗戶關上，這樣有利於空氣流通，而且有效消除油煙物。
3、打掃衛生時，先在室內灑點水，過10~15分鐘後再用掃帚輕輕去掃，這樣能防止塵土飛揚，同時調節室內濕度。
4、可以多種點綠色植物，淨化空氣的同時也能美化環境。以下幾種植物都對空氣環境起到淨化作用的：
綠蘿
銀皇后
千年木
綠寶石
虎尾蘭
淨化室內空氣，是保持良好心情、身心健康的一個重要工作，大家千萬不要忽視這小小的細節哦~~以上是關於冬季開窗的一些小結論，希望大家能夠認真關注自己的家居環境和健康！
編後語：想要健康常伴左右，多多瞭解養生知識，關注小編，每天為您帶來最權威的健康小常識！