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我們每天和它有肌膚之親，
卻不常為它“梳洗打扮”；
我們希望它帶來乾淨、清爽和撫慰，
而它有時淪為細菌的溫床。
你家的毛巾多久清洗一次？
多久更換一次？
你知道如何挑選毛巾嗎？
毛巾2～3個月就要更換
毛巾是纖維織物， 使用時間長了， 深入纖維縫隙內的細菌很難清除， 清洗、晾曬、高溫蒸煮等方式只能在短時間內控制細菌數量， 並不能永久清除細菌，
挑選毛巾因人而異。 皮膚細膩的兒童與女性或容易過敏的人建議， 選毛圈較低、密度小的毛巾；男性新陳代謝快， 比較適合厚實， 表面摩擦較大的毛巾。
每人需要準備3條毛巾
1
毛巾應專人專用
共用毛巾可以傳播多種疾病， 常見的有膿皰瘡、毛囊炎、細菌性結膜炎、病毒性角膜炎、腳癬、尖銳濕疣、傳染性軟疣、疥瘡及虱病等。 特別是幼兒更易被感染。
2
避免一條毛巾“身兼數職”
洗臉、洗頭、洗澡和洗腳的毛巾應區分開來。 由此， 男性至少要有3條毛巾， 洗臉、洗腳和洗澡毛巾分開使用。 女性應準備至少3條以上毛巾， 在洗臉、洗腳和洗澡的基礎上， 再加一條擦洗私處的毛巾。
3
洗頭、洗臉最好用幹毛巾
濕毛巾的病菌含量明顯多於幹毛巾， 大腸桿菌、厭氧菌等致病菌。
學幾招消毒毛巾方法
毛巾買回後， 最好不要直接使用， 要在溫水中浸泡一下， 然後用清水沖洗幾遍。 這樣不僅能洗掉毛巾上的浮色和浮毛， 以及生產過程中的殘留物質， 還能中和毛巾的酸鹼度， 並減少柔軟劑帶來的危害。 使用毛巾後， 一定要用清水洗淨， 放在通風處晾乾。 並定期用洗滌劑清洗、消毒。
蒸煮消毒法：
把毛巾先用開水煮沸10分鐘左右， 然後用肥皂水清洗，
微波消毒法：
此方法的滅菌率很高。 將毛巾清洗乾淨， 折疊好後放在微波爐中， 加熱5分鐘即可。
蒸汽消毒法：
將毛巾放入乾淨無油漬的高壓鍋中， 加水至沒過毛巾， 再加少許鹽， 大火蒸煮， 水沸騰幾分鐘之後改小火繼續煮15分鐘， 冷卻後晾曬即可。
消毒劑消毒法：
消毒劑可以選擇稀釋200倍的清洗消毒劑或0.1%的洗必泰。 將毛巾浸泡在上述溶液中15分鐘以上， 然後取出毛巾， 用清水漂洗掉殘留的消毒劑， 晾乾後就可以放心使用了。
那些看似衛生的不良習慣
文/健康報記者 馬佳
平日裡， 人們大多比較愛乾淨， 有著自己的衛生習慣。 但這些習慣不一定科學和正確。 武漢同濟醫院副主任醫師張文表示， 生活中常有一些貌似衛生而實際不衛生的習慣和行為， 對身體健康十分不利，需要引起重視。
不良習慣一：不洗茶水杯
很多家庭都有泡茶專用的茶杯，杯子上大都積滿了厚厚的茶銹。不少人認為杯上的茶銹是消過毒的茶水蓄集出來的，並不髒；有人甚至認為用有茶銹的杯子泡茶，茶味會更濃。
醫學真相：
茶葉中含有茶多酚類物質，長久停滯在茶杯中的殘存茶水與空氣接觸，茶多酚就會與空氣中的金屬物質氧化形成一種棕色膠狀物，這就是茶銹垢。茶銹垢中含有鎘、鋁、砷、汞等多種有害物質，進入人體後會使腎臟、肝臟和胃等器官發生病變，甚至組織壞死。所以老人們在泡新茶時一定要將杯子上的茶銹垢洗乾淨。
不良習慣二：用毛巾擦水果
有的老人認為家中的自來水是生水，不衛生。因此在用自來水沖洗過餐具或水果之後，常常要再用毛巾擦乾。“外出郊遊時，很多人也喜歡用幹毛巾再擦一擦洗好的水果，覺得這樣才乾淨衛生。
醫學真相：
這個習慣看似衛生、細心，實則非常錯誤。目前，我國城市自來水大都經過嚴格的消毒處理，用自來水仔細沖洗過的餐具和水果，基本上就已經潔淨了。普通家庭使用的幹毛巾並未經過消毒處理，上面可能滋生有大量病菌。因此，用幹毛巾擦拭反而會使餐具和水果遭受二次污染。
不良習慣三：不定期更換牙刷
隨著衛生習慣的深入人心，人們大多非常注重牙齒健康，都能堅持早晚刷牙。但他們往往忽視了定期更換牙刷。在有的家庭裡，一把牙刷要用上大半年的時間。
醫學真相：
牙刷長期處於潮濕的環境中，而牙刷的刷毛之間有很多空隙，這就為細菌、病毒提供了滋生的最佳溫床。聚集在牙刷上的細菌病毒，往往會趁刷牙時因用力不當造成的口腔輕微損傷而進入血液之中，導致感染。因此，刷完牙後要將牙刷有刷毛的一端向上，置於乾燥通風處，並定期更換牙刷。
不良習慣四：起床後立即疊被
起床後就疊被子是很多家庭一直堅持的好習慣。殊不知，這流傳了幾十年的習慣卻是不正確的。
醫學真相：
人體蓋被子睡覺，體內排出的水分被蒸發，還使被子不同程式地受潮。如果起床後立即疊被，這些有害化學物質就被包裹在被子裡，到晚上使用時又再被人體吸收，從而對人體健康產生不利影響。 因此，起床後不要馬上疊被和整理床鋪，而是隨手將被子翻轉，使被子裡朝外，將門窗打開通風透氣，使被子上的水分和化學污染物自然散發。
不良習慣五：沖水不蓋馬桶蓋
“大小便”以後沖水是每個人都要做的事，但是大家卻很少會在沖水時蓋上馬桶蓋子。這看似不起眼的舉動可和身體健康有著非比尋常的關係。
醫學真相：
科學研究發現，如果在沖水時不蓋馬桶蓋，馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，並懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在牆壁和物品上。牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室，很容易受到細菌污染。因此，應養成沖水時蓋上馬桶蓋的習慣。
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對身體健康十分不利，需要引起重視。不良習慣一：不洗茶水杯
很多家庭都有泡茶專用的茶杯，杯子上大都積滿了厚厚的茶銹。不少人認為杯上的茶銹是消過毒的茶水蓄集出來的，並不髒；有人甚至認為用有茶銹的杯子泡茶，茶味會更濃。
醫學真相：
茶葉中含有茶多酚類物質，長久停滯在茶杯中的殘存茶水與空氣接觸，茶多酚就會與空氣中的金屬物質氧化形成一種棕色膠狀物，這就是茶銹垢。茶銹垢中含有鎘、鋁、砷、汞等多種有害物質，進入人體後會使腎臟、肝臟和胃等器官發生病變，甚至組織壞死。所以老人們在泡新茶時一定要將杯子上的茶銹垢洗乾淨。
不良習慣二：用毛巾擦水果
有的老人認為家中的自來水是生水，不衛生。因此在用自來水沖洗過餐具或水果之後，常常要再用毛巾擦乾。“外出郊遊時，很多人也喜歡用幹毛巾再擦一擦洗好的水果，覺得這樣才乾淨衛生。
醫學真相：
這個習慣看似衛生、細心，實則非常錯誤。目前，我國城市自來水大都經過嚴格的消毒處理，用自來水仔細沖洗過的餐具和水果，基本上就已經潔淨了。普通家庭使用的幹毛巾並未經過消毒處理，上面可能滋生有大量病菌。因此，用幹毛巾擦拭反而會使餐具和水果遭受二次污染。
不良習慣三：不定期更換牙刷
隨著衛生習慣的深入人心，人們大多非常注重牙齒健康，都能堅持早晚刷牙。但他們往往忽視了定期更換牙刷。在有的家庭裡，一把牙刷要用上大半年的時間。
醫學真相：
牙刷長期處於潮濕的環境中，而牙刷的刷毛之間有很多空隙，這就為細菌、病毒提供了滋生的最佳溫床。聚集在牙刷上的細菌病毒，往往會趁刷牙時因用力不當造成的口腔輕微損傷而進入血液之中，導致感染。因此，刷完牙後要將牙刷有刷毛的一端向上，置於乾燥通風處，並定期更換牙刷。
不良習慣四：起床後立即疊被
起床後就疊被子是很多家庭一直堅持的好習慣。殊不知，這流傳了幾十年的習慣卻是不正確的。
醫學真相：
人體蓋被子睡覺，體內排出的水分被蒸發，還使被子不同程式地受潮。如果起床後立即疊被，這些有害化學物質就被包裹在被子裡，到晚上使用時又再被人體吸收，從而對人體健康產生不利影響。 因此，起床後不要馬上疊被和整理床鋪，而是隨手將被子翻轉，使被子裡朝外，將門窗打開通風透氣，使被子上的水分和化學污染物自然散發。
不良習慣五：沖水不蓋馬桶蓋
“大小便”以後沖水是每個人都要做的事，但是大家卻很少會在沖水時蓋上馬桶蓋子。這看似不起眼的舉動可和身體健康有著非比尋常的關係。
醫學真相：
科學研究發現，如果在沖水時不蓋馬桶蓋，馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，並懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在牆壁和物品上。牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室，很容易受到細菌污染。因此，應養成沖水時蓋上馬桶蓋的習慣。
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