我想一定有一部分減肥人群
歷經“煉獄”般的減肥過程
努力克制著各種饞人的美食誘惑
一遍又一遍的做著痛苦的有氧運動
歡天喜地的上了體重稱
滿意於稱上的理想數字
可是！為什麼我想穿的衣服還是
穿！不 ! 上！
我想很多人都有過體重下降
緯度卻沒有太大變化的情況
歷經那麼多痛苦花費那麼多努力
最終還是穿不上自己想要穿的衣服
那種感覺簡直堪比世界末日！
別擔心今天小編就幫大家
徹底解決這種糟心的現狀！
那麼在解決這個問題之前
我們要明確肥胖的根源
就是我們平時常說的“虛胖”
也就是水腫型肥胖
那麼什麼是水腫型肥胖呢？
水腫型肥胖的表現有哪些呢？
如何判斷自己是不是水腫型肥胖呢？
造成水腫型肥胖的原因有哪些呢？
水腫型肥胖的減肥原則和要點又有哪些呢？
別急， 且聽小編給大家慢慢道來
什麼是水腫型肥胖
水腫型肥胖的表現
食欲一般， 不喜運動。 手腳無力， 吃完飯渾身發軟想躺下， 易壞肚子， 早晨起來時眼睛浮腫等。 肥胖性水腫多以下肢發生為主。
水腫型肥胖的判斷
早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙
在進行減肥措施並且體重減輕後腰部，面部及臀部卻依舊腫脹
每天早上起床後眼晴等部位腫脹
四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部
易口渴，喝水較多，愛吃甜食，喜好重口
用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖
身體易疲憊，下半身更肥胖點
嘴裡發粘，易壞肚子
如果上述的症狀當中你命中的越多，那就說明你水腫型肥胖的症狀越嚴重。
水腫型肥胖的原因
長期站立或坐著工作，四肢往往容易出現麻痹或者水腫
睡眠不足時也會有水腫，不過這種睡眠引起的水腫，一般在起床後數小時內會自行退去
攝入熱量不足，我們的身體如果缺乏熱量的話，就無法將身體多餘水分排出，水分堆積體內，從而出現了水腫型的肥胖
攝入鹽分過多會阻礙身體排出水分。吃的鹹了口渴嚴重，又會大量補充水分，導致身體攝入過多的水，出現水腫型肥胖
水腫型肥胖的減肥原則和要點
運動原則
小編推薦水腫型身材的健身運動：
每個動作一分鐘，休息30秒
其它要點
不要穿過緊的衣物，特別是在臀部及大腿很緊的牛仔褲、束腹、束腰等會造成腹壓增加的衣物。
生活規律不要過度勞累，熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液迴圈不良，引起黑眼圈及眼袋的問題，此外疲勞、熬夜也是造成身體新陳代謝與血液迴圈變差的主因。
避免長時間穿著高跟鞋，或穿太緊的鞋子。
不要久坐或久站，因為長時間固定不動的姿勢，都容易造成下半身血液回流受阻，引起下肢浮腫。
你是真胖
還是虛胖的“水貨”呢
小編教的方法都學會了嗎
趕快打造魔鬼身材吧
水腫型肥胖的判斷
早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙
在進行減肥措施並且體重減輕後腰部，面部及臀部卻依舊腫脹
每天早上起床後眼晴等部位腫脹
四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部
易口渴，喝水較多，愛吃甜食，喜好重口
用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖
身體易疲憊，下半身更肥胖點
嘴裡發粘，易壞肚子
如果上述的症狀當中你命中的越多，那就說明你水腫型肥胖的症狀越嚴重。
水腫型肥胖的原因
長期站立或坐著工作，四肢往往容易出現麻痹或者水腫
睡眠不足時也會有水腫，不過這種睡眠引起的水腫，一般在起床後數小時內會自行退去
攝入熱量不足，我們的身體如果缺乏熱量的話，就無法將身體多餘水分排出，水分堆積體內，從而出現了水腫型的肥胖
攝入鹽分過多會阻礙身體排出水分。吃的鹹了口渴嚴重，又會大量補充水分，導致身體攝入過多的水，出現水腫型肥胖
水腫型肥胖的減肥原則和要點
運動原則
小編推薦水腫型身材的健身運動：
每個動作一分鐘，休息30秒
其它要點
不要穿過緊的衣物，特別是在臀部及大腿很緊的牛仔褲、束腹、束腰等會造成腹壓增加的衣物。
生活規律不要過度勞累，熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液迴圈不良，引起黑眼圈及眼袋的問題，此外疲勞、熬夜也是造成身體新陳代謝與血液迴圈變差的主因。
避免長時間穿著高跟鞋，或穿太緊的鞋子。
不要久坐或久站，因為長時間固定不動的姿勢，都容易造成下半身血液回流受阻，引起下肢浮腫。
你是真胖
還是虛胖的“水貨”呢
小編教的方法都學會了嗎
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