現在人們的工作壓力很大， 晚上失眠也成了很多人的常態。 而睡覺是身體和心靈最好的休息和放鬆的方式， 一旦睡眠成為問題， 身體將會出現過度透支、疲勞， 沒有精神的狀態。
在農村有一種野果叫酸棗仁， 是治療失眠的“聖藥”， 睡前吃點它， 讓你安睡到天明。
酸棗仁， 甘酸性平， 能滋養心脾， 補益肝膽， 為治療虛煩、驚悸失眠的良藥。 棗仁在中藥藥理上具有催眠、鎮靜的功效， 臨床上經常被運用為治療不眠症。
建議早晚一杯酸棗葉茶， 它有很好的寧心安神和促進睡眠的功效， 且療效顯著， 曾一度被西醫稱之為“東方睡果”。
葡 萄
葡萄含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp等多種維生素， 此外， 還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。
葡萄對睡眠的藥用價值在2006年就已經被科學家發現了， 很多品種的葡萄裡都含有很高的褪黑素， 可以幫助你進行睡眠。 所以睡前吃點兒葡萄或者喝點兒葡萄酒都是很不錯的選擇。 只是過量攝入酒精反而對人體有害。
蜂蜜
蜂蜜中的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質能夠滋潤神經， 調節神經系統， 從而起到促進睡眠的作用， 堅持每天喝， 不僅睡眠好了， 皮膚也白皙了。
可以在臨睡前取一滿勺蜂蜜， 用35攝氏度溫水沖制， 一定不要用開水哦。
祝大家有個好睡眠！