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在日常合理膳食過程中， 廣大糖友常常過分專注於如何吃得健康， 對於如何喝， 倒是比較缺少注意。 下面推薦三款非常經濟適用、且降糖有果效的日常茶品。
這三種茶堪稱糖尿病的剋星
一、山藥茶
山藥本身具有健脾益胃、滋腎益精、降低血糖、延年益壽的作用。
根據《臨床實用中藥學》記載， 作為藥食兩用的植物食材， 山藥具有補脾、益肺、固腎益精的功能。
其治療功效首先就是治療多食、多飲、多尿， 形體消瘦為主要表現的津虧燥熱型消渴病， 即指糖尿病， 臨床症狀表現為“三多一少”。
因此， 山藥茶是廣大糖友常備的食療佳品。 本方長期堅持食用， 能使肺脾腎功能強健。
歷代治療消渴驗方， 常以本品配黃連或天花粉， 可以增強降糖效果。
山藥茶製作方法：
用山藥鮮品250克， 去皮切片， 置砂鍋或電熱杯中煮沸， 蓋悶15分鐘後取汁代茶頻飲。 熟山藥片可隨意食用。
二、金針菇茶
金針菇富含鋅、鉀， 鉀可以控制血糖的升高， 鋅可以增加胰島素原轉化為胰島素的能力， 加強機體對葡萄糖的利用， 抑制血糖的升高。
金針菇也可抑制血脂升高， 降低膽固醇， 防治糖尿病心腦血管疾病， 降低糖尿病併發疾病的發病率。
它不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍， 而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用， 這主要是因為， 它是一種高鉀低鈉食品。
金針菇茶製作、飲用方便， 也是廣大糖友， 尤其是有肥胖症的朋友， 常備的食療飲品。
金針菇含有高量的亞油酸， 能幫助燃燒內臟脂肪。 乾燥切碎後， 由於細胞壁被破壞， 用熱水衝開， 更能有效且完整得吸收減肥成分。
金針菇茶的製作方法：
1、切掉金針菇根部， 並撕開。 200克的金針菇約可做成4天份的茶。
2、置於盤中， 放在太陽底下曝曬3天， 曬至呈淡金黃色即可。
3、把乾燥的金針菇切碎， 為了能讓內含的成分容易被抽取出來， 切得越細碎越好， 也可用攪拌器絞碎。
4、裝進保鮮盒， 乾燥冷藏保存， 儘量在一周內喝完。 最後放置乾燥劑保存。
5、飲用時， 把5克(約等於1大匙)的金針菇粉放入保溫瓶， 注入300～500毫升的熱水， 蓋上蓋靜置30分鐘， 讓成分溶入水中。
喝的時候搖勻， 連同金針菇粉一起喝下去， 每天可飲用300～500毫升。
三、枸杞茶
枸杞茶也是糖友們可以常喝的降糖佳品。 枸杞子具有增加胰島素敏感性、降低血糖， 同時提高飯後糖耐量的作用。
常喝枸杞茶， 也對糖尿病有很好的輔助食療功效。
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