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冬天是吃紅薯的季節， 且不說它的抗癌保健作用， 很多人吃了紅薯就不會發生便秘， 特別是冬天人們的活動量相對較少，
為什麼不能吃呢？因為它甜， 因為它含糖嗎？其實， 有這樣的想法的糖尿病人， 往往在飲食控制上走進了一個誤區， 那就是甜的東西不能吃。 如果是這樣， 很多水果也都是甜的， 難道從此要和水果說拜拜了嗎？
糖尿病人對飲食的控制， 是要控制全天攝入的總熱量， 而不是控制吃什麼不吃什麼。 所謂含糖食物， 也是指含有大量碳水化合物的食物， 比如米、面等， 紅薯、土豆、山藥等也含有大量的澱粉， 所以如果紅薯不能吃， 那是不是米麵也不能吃了呢？
實際上， 紅薯雖然含有的碳水化合物比較多， 但同時它含有大量的膳食纖維， 食用後可以減慢它的消化和吸收， 所以升糖指數並不比米麵高， 是有利於血糖的控制的。 而且， 吃紅薯還可以有效的防治便秘， 對糖尿病的潤腸通便、防治併發症是有好處的。
所以， 糖尿病人完全可以吃紅薯。 只不過， 紅薯含有的碳水化合物比較多，
本來， 糖尿病人需要飲食控制就已經讓很多患者覺得受限制了， 如果不能學會科學的安排飲食， 這也不能吃那也不敢吃， 生活將失去樂趣， 就比如說想吃紅薯那就吃吧，
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醫生卻說很正常，
和糖尿病一點關係都沒有