藥王孫思邈養生十三法大家對於藥王孫思邈瞭解嗎?據史料記載， 孫思邈一直活到141歲， 是歷史上最長壽的醫生。 它是怎樣擁有長壽的呢?其實最大的原因就是他每天都會會做的養生十三法， 這套養生法不但能夠延年益壽， 而且對於很多慢性病都有很好的預防和治療作用。
下面少林正骨堂醫師親身為大家示範一下， 藥王孫思邈這套養生十三法!
發常梳針對：頭痛、耳鳴
操作方法：將雙手掌互搓數次， 令掌心發熱， 然後10指向後， 由前額開始用手疏頭髮， 經後腦回頸部。 早晚各做數次。 作用功效：頭部有很多重要的穴位， 可以明目， 預防頭痛、耳鳴等。
目常運針對：近視、緩解眼睛疲勞
操作方法：第一個方法是——合眼或閉眼均可， 用眼珠轉圈， 先左、上、右、下順時針方向轉;然後眼珠逆時針轉圈。 重複3次。 第二個方法是——搓手36下， 將發熱的掌心敷在眼部。 作用功效：可明目、治療近視、緩解眼睛疲勞， 尤其適用於經常玩手機， 視力疲勞的人。
齒常叩針對：牙痛、蛀牙
操作方法：我們把嘴慢慢的閉上， 以此進行叩門齒、每個動作30~50次， 但是不要用太大的力氣哦， 我們在叩門齒的時候必須出聲音。 作用功效：輕輕的叩， 這個動作能夠給起到加強腸胃吸收， 防止牙痛、蛀牙和牙退化的作用。
漱玉津(玉津即口水) 針對：延年益壽、健胃腸
操作方法：(1)口微微合上， 將舌頭伸出牙齒外， 由上面開始， 向左慢慢轉動， 一共轉12圈， 然後將口水吞下去。 之後再由上面開始， 反方向再做一下。 (2)口微微合上， 這次舌頭不在牙齒外邊， 而在口腔裡， 圍繞上下顎轉動。 左轉12圈後吞口水， 然後再反方向做一次。 吞口水時， 儘量想像將口水帶到下丹田。 作用功效：“唾為腎之液”因此經常做這動作， 可以強健腸胃， 延年益壽。
耳常鼓針對：提高聽力、記憶力
操作方法：手掌掩雙耳， 用力向內壓， 然後放手， 應該有“撲”的一聲， 重複做10下。 作用功效：這動作每天臨睡前後做， 可以增強記憶和聽覺。
面常洗針對：美容、去皺紋
操作方法：搓手36下，暖手以後上下掃面。作用功效：這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。
頭常搖針對：頸椎病
操作方法：雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為一次，共做6次，反方向重複。作用功效：這動作經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生，不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。
腰常擺針對：腰痛、腰椎間盤突出
操作方法：身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打命門穴位。反方向重複。最少做50下，做夠100下更好。作用功效：這動作可以強化腸胃、固腎氣，防止消化不良、胃痛、腰痛、腰椎間盤突出。
腹常揉針對：便秘、腹脹
操作方法：腹常揉 搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。當自己的身體是一個時鐘。揉的範圍由小到大，做36下。作用功效：這動作可以幫助消化、吸收、便秘、腹脹。
攝穀道(即提肛)針對：慢性腹瀉、男人早洩
操作方法：攝穀道(即提肛) 吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆。這動作無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20至30下。相傳這動作是乾隆最得意的養生功法。作用功效：本法有升提中氣，固精止泄的功效，對慢性腹瀉、男子性交時間短有不錯的效果。
膝常扭針對：膝關節疼痛
操作方法：膝常扭 雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。作用功效：這動作可以強化膝頭關節，對關節炎、骨刺、風濕等膝關節疾病的康復有很好的保健作用。
常散步針對：助消化、吸收
操作方法：常散步 挺直胸膛，輕鬆地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。民間常說，“飯後走一走，活到九十九”。
腳常搓針對：失眠、多夢、高血壓
操作方法：(1)右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下。共做36下。(2)兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。作用功效：常做這動作，可以治失眠、降血壓、消除頭痛。藥王孫思邈練習這套方法，一輩子不生病，活了141歲。只要你照著做，每天堅持，相信也能長命百歲!這麼好的方法，趕快告訴咱們的親人和朋友，大家一起健康長壽過百年！
操作方法：搓手36下，暖手以後上下掃面。作用功效：這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。
頭常搖針對：頸椎病
操作方法：雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為一次，共做6次，反方向重複。作用功效：這動作經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生，不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。
腰常擺針對：腰痛、腰椎間盤突出
操作方法：身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打命門穴位。反方向重複。最少做50下，做夠100下更好。作用功效：這動作可以強化腸胃、固腎氣，防止消化不良、胃痛、腰痛、腰椎間盤突出。
腹常揉針對：便秘、腹脹
操作方法：腹常揉 搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。當自己的身體是一個時鐘。揉的範圍由小到大，做36下。作用功效：這動作可以幫助消化、吸收、便秘、腹脹。
攝穀道(即提肛)針對：慢性腹瀉、男人早洩
操作方法：攝穀道(即提肛) 吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆。這動作無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20至30下。相傳這動作是乾隆最得意的養生功法。作用功效：本法有升提中氣，固精止泄的功效，對慢性腹瀉、男子性交時間短有不錯的效果。
膝常扭針對：膝關節疼痛
操作方法：膝常扭 雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。作用功效：這動作可以強化膝頭關節，對關節炎、骨刺、風濕等膝關節疾病的康復有很好的保健作用。
常散步針對：助消化、吸收
操作方法：常散步 挺直胸膛，輕鬆地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。民間常說，“飯後走一走，活到九十九”。
腳常搓針對：失眠、多夢、高血壓
操作方法：(1)右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下。共做36下。(2)兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。作用功效：常做這動作，可以治失眠、降血壓、消除頭痛。藥王孫思邈練習這套方法，一輩子不生病，活了141歲。只要你照著做，每天堅持，相信也能長命百歲!這麼好的方法，趕快告訴咱們的親人和朋友，大家一起健康長壽過百年！