懷孕後， 由於體內的一些變化， 常使孕媽媽產生食欲不振、噁心、嘔吐等消化不良症狀。 這是因為孕婦體內的孕激素含量增加， 由於孕激素的作用， 使胃腸蠕動減弱， 胃酸分泌減少， 加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸， 妨礙了消化活動。 孕婦因懷孕而產生的消化不良， 一般不需要藥物治療， 只要通過合理的調配飲食， 都可使其得到不同程度的改善。
1， 檢討下懷孕後的飲食品質， 是不是比懷孕之前要高出許多？其實， 懷孕了主食只要保持和未懷孕之前的差不多就好了， 不要刻意進補， 在三餐之外， 餓了可以喝點牛奶， 或麥片粥等。 三餐搭配有葷有素， 不要吃到很飽才停筷。 千萬不要自行買一堆什麼這個營養品， 那個高蛋白什麼的。 這樣對寶寶有害。 該進補什麼， 由專業醫生決定。 或補充葉酸， 或補鈣等。
2， 要適量運動。 飯後記得休息半小時， 然後可以進行些慢鍛煉， 如， 散步， 自己刷刷碗， 在家裡慢慢走走等， 這樣一是活絡血脈， 另一個可以促進消化。
3， 在保持適度的肉蛋類蛋白質補充需要的前提下， 多吃點素菜。 但蔬菜也不要大量吃， 大量攝入蔬菜會阻礙體內鈣、鋅吸收， 影響孩子智力發育和骨骼生長。 一句話， 要適度。 最好的飲食是和在未懷孕之前的飲食基礎上適度加點牛奶， 粗糧等。 在消化不良的時候， 適度飲用優酪乳， 也很有效果。 或可以稍微改變一下主食的結構， 如， 偶爾把飯換成饅頭， 玉米之類的， 都對寶寶和自己有好處。
4， 不要太過經常的吃燉品， 燉品很好， 身體吸收快， 但燉品， 尤其是連肉連湯一起吃的， 容易造成胃負擔。 懷孕以後本來胃負擔就重。 即使想吃， 最好能撇掉湯麵上的一大層油。
5、有些孕婦由於精神過度緊張和神經系統功能失調， 導致嘔吐反應很嚴重， 甚至出現頻頻劇烈地嘔吐， 不能進食， 食之即吐。 嘔吐物除了食物和黏液外， 有時還會有膽汁或咖啡色血渣， 進而表現為全身無力、明顯消瘦、尿少等症狀。 如反應劇烈， 可請醫生治療， 可服維生素B輔助緩解。
任何精神方面的不良刺激，都會招致消化不良。准媽媽最好多聽音樂或者欣賞一些美術作品，或者出去看風景，讓自己的心情保持愉快。為了增加食欲，准媽媽保持適當的活動是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家務，不僅能增加消化，也有利於胎寶寶的生長發育。
附：緩解孕期消化不良的食譜
1、鯽魚1條，約重500克，剖腹去內臟，塞入砂仁粉3克，用豆粉封口，放碗內加蓋，蒸熟，每天1條，連吃1周。
2、鮮檸檬500克去皮核，切塊，加白糖250克，醃漬1天，再放鍋內用小火熬至汁快幹時，拌少許白糖，隨意食用。
3、生薑9克，切碎。用大米熬粥，粥熟時放入生薑，再煮幾開後即可食用。
4、柚子皮20克切碎，煎水代茶飲。
5、鮮獼猴桃90克，生薑9克，一同搗爛，擠汁，早晚各飲1次。
任何精神方面的不良刺激，都會招致消化不良。准媽媽最好多聽音樂或者欣賞一些美術作品，或者出去看風景，讓自己的心情保持愉快。為了增加食欲，准媽媽保持適當的活動是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家務，不僅能增加消化，也有利於胎寶寶的生長發育。
附：緩解孕期消化不良的食譜
1、鯽魚1條，約重500克，剖腹去內臟，塞入砂仁粉3克，用豆粉封口，放碗內加蓋，蒸熟，每天1條，連吃1周。
2、鮮檸檬500克去皮核，切塊，加白糖250克，醃漬1天，再放鍋內用小火熬至汁快幹時，拌少許白糖，隨意食用。
3、生薑9克，切碎。用大米熬粥，粥熟時放入生薑，再煮幾開後即可食用。
4、柚子皮20克切碎，煎水代茶飲。
5、鮮獼猴桃90克，生薑9克，一同搗爛，擠汁，早晚各飲1次。