太極拳之蓄力與吐力，你蓄勁越大，發出的力量越大 丹田力其實是……

一、蓄力之說

武式太極拳行拳走架， 以一隻腳支撐， 另一隻腳虛點。 重心在實腿的湧泉穴。 拳法的變化， 皆以實腿支撐和完成。 有人會問， 這樣走拳， 武派的內勁如何描述？

當我們走拳， 身體完全放鬆， 直達腳底， 在放鬆情況下， 必然有入地三分的感覺， 這種感覺， 是我們重心穩固的關鍵。

身體完全放鬆， 自然有如彈簧蓄勁的感覺， 猶如壓彈簧蓄勁。 這個蓄勁， 是動態的蓄勁， 直達腳底。 當太極陰陽轉換， 發勁時， 猶如彈簧之彈力， 瞬間發出。

將內勁蓄在什麼地方？人身備五弓， 自然蓄勁在有彈性的弓內。 我們知道， 人體有許多關節，

其中的八大關節至關重要， 這就是肩關節、肘關節、胯關節、膝關節。 在邊輿^程中， 這八個關節如同放入八個彈簧一樣， 按之則落， 抬之則起， 隨高則高， 隨低則低， 隨屈就伸。 其實， 人體中的每一個關節， 甚至每個部分， 都是一個彈簧， 都有彈簧勁， 只不過是這種彈簧勁的大小方向不同而已。

從內勁的傳遞路徑來看， 首先是骨骼， 骨骼是硬的物質， 不能依靠骨骼的變形來蓄勁， 自然是與骨骼相牽連的肌肉組織。

當我們蓄勁的時候， 直接向下蓄勁， 自然就是壓縮彈簧、拉伸彈簧原理。 彈力與彈簧的伸長量成正比， 因此， 太極拳講求身形軀體放長放鬆。 彈簧的勁度係數是關鍵的資料， 這個勁度係數， 就是我們訓練我們骨骼相連的肌肉組織。

當我們螺旋放鬆下壓的時候， 自然就是扭轉彈簧的原理。 這個力量， 由扭矩和彈性係數決定。 這個扭矩， 就是與我們的旋轉角度有關的一個數值， 而彈性係數， 由我們骨骼相連的肌肉組織決定。

當我們蓄勁， 實際上， 就是向人體這個大的彈簧組織蓄勁。 當我們發勁的時候， 實際上就是這個人體大彈簧， 瞬間發出一種帶有螺旋的力量。

你蓄勁越大， 發出的力量越大。

龍捲風的力量是無窮的， 在於它的旋轉。

大海漩渦的力量是無窮的， 在漩渦內部的旋轉。

這個旋轉， 帶有上升的力量， 並帶有螺旋的力量。

這個蓄勁， 自然不單單是機械的蓄力， 還有一種液壓的蓄力， 即流體力量傳動的蓄力。 由此看來， 單純的肌肉組織蓄勁，

畢竟是有限的， 需要人體內氣的鼓蕩。 因此， 太極拳需要走內勁， 自然不單單是肌肉組織的拉伸壓縮與扭轉。

至於丹田蓄力， 丹田力其實是腰胯勁、腳力、腿力向上的力， 與胸部向下壓縮後產生的力量的合力， 這個合力可以螺旋、或直接迸發出的一個打擊力量， 或承受外部打擊的力量。

汽車輪胎， 之所以承受很大的壓力， 自然是內部充氣的結果。 因此， 練習太極拳， 不僅僅是肌肉的邊印⒐趨賴倪動。

內氣的訓練， 在於我們身體內部充盈的內氣的訓練， 在意識引導下的訓練。 平常人的駑氣憋勁， 臨敵自然有三分的效果， 但是， 這不是太極拳訓練的要求， 畢竟這樣達到的力量是有限的力量。

二、發力之說---指力

人的身體具有可伸縮與彎曲的彈性，

將這種力量達到手指， 也會產生意想不到的效果。 本人有時候進行無名指和小指的力量訓練， 很明顯感覺這兩個手指力量是最弱的， 能承受有限的力量， 更何況我這個依賴敲電腦鍵盤工作的人。 儘管如此， 如果將身體本身所具有的彈性力量達到手指， 這樣的話， 即使小指和無名指， 也能負擔至少幾十斤的力量吧。

兩個水桶裝滿了水， 一隻腳站立， 另一隻腳虛點。 要點是前腳踩地的一刹那之間， 全身松到前腳湧泉穴， 在前腳瞪起瞬間， 感覺一股力量直到手指， 將水桶拎起， 然後借助身體的彈性， 將水桶放下， 如此回圈起落。 不是僵硬用力， 因為正常情況下， 人的小指和無名指承受不起這種反復起落的重量，

包括慣性帶來的衝力。

武派太極拳有拿經閉脈之說， 基本功訓練是指力訓練， 主要是訓練右手大拇指與食指之力量， 訓練辦法需要口授心傳。 不是這種野蠻的自殘方式訓練。 只是鄙人有時候手癢， 拎水桶玩玩。 我就不相信， 小拇指哥有了力量， 其它手指就沒有力量？

三、發力之說---掌心吐力

當我們自身一點一滴的訓練我們的內氣， 訓練我們的彈性， 訓練流體的傳動力量， 在發力的瞬間， 自然會達到意想不到的效果。 發出的力量， 如龍捲風也好， 如大海的漩渦也好， 自然會達到我們訓練的效果。

武派太極拳動作簡單， 強調力量的源泉來源於腳跟， 具體一點， 當我們松到腳心湧泉穴， 腳跟後蹬發力， 直達手掌。

在實戰中， 腳心湧泉穴之力量傳遞到手心， 集合了全身的力量，以內力打擊對方。比方說，你可以自己試試掌心發力的威力，你以右手掌拍擊自己胸脯，“噹啷”有聲，如果你自己有意以掌心發力拍擊自己的胸部，看看自己的感覺是什麼。

掌心吐力，拳法的要點啊,吐出來的是內力，是來自於腳跟，傳遞於軀體，彙聚于丹田的內力。

記得很久以前，我在寶雞市的一個工廠工作，周日我和王猛老師在的後山上練拳，一位路過的本廠職工的老父親看我們打拳，他後來為我們表演了一套據說是張三豐太極拳。老人講，他練習了50多年太極拳，從來不敢和別人交手。不是怕別人，只是怕誤傷。用拳打人，怕對方骨折，用掌打人，怕對方受內傷，如果對方內臟受傷了，醫治很麻煩。

掌心吐力，這裡僅僅說說而已，如果你悟出來了其中的道理，千萬不要在與朋友的交手中使用。

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