脈輪是身體的能量源泉， 並且主管我們的心靈。 我們的身體一共有七個脈輪；四個在上身， 主管靈魂， 三個在下半身， 主管本能。 它們是：
海底輪（根）
生殖輪（骶部）
臍輪（腹腔神經叢）
心輪（心臟）
喉輪（喉嚨）
眉心輪（第三隻眼）
頂輪（頭冠）
這些脈輪都有助於人類的生活。 我們的直覺會參與我們的感覺和思維。 我們有些脈輪並非一直打開的， 但是有些是過度活躍的， 或是幾乎要關閉的。 如果脈輪不平衡， 自我就無法達到平靜。
如何打開海底輪?
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這個脈輪在很多情況下基於身體的覺察和舒適的感覺。 如果它打開了， 你會覺得很平衡而且敏感， 穩定且安全。 你會無條件地信任別人。 你會感覺到即將要發生的事情， 而且感到與肉身有一種連接。
如果這個脈輪不活躍：你會感到害怕或緊張， 容易感到不受歡迎。 如果這個脈輪過度活躍：你會物欲橫流且貪婪。 你會覺得你應該是安全的， 且不想要改變。
利用身體並且留意海底輪：做做瑜伽， 在空地散散步， 或者動手做些家務。 這些活動都可以讓你更瞭解你的身體， 並會加強你的底輪。
接觸地面。 意思是你應該與大地連接， 並且感受到大地在你腳下。
站直且放鬆， 舒展肩膀， 並且輕輕彎下膝蓋。
向前移動你的骨盆， 保持身體平衡， 這樣身體的重量就會平均分配到腳底。
然後讓身體的重量前傾。 保持這個姿勢幾分鐘。
接觸地面之後， 盤腿坐下， 如下圖所示。
把拇指和食指指尖輕輕地接觸在一起。
全身貫注於底輪，它位於生殖器和肛門之間的那個點。
平靜而清楚地發出“LAM”聲
這時，放鬆自己，並且一直想著脈輪，想著其意義，還有脈輪會如何影響你的生活。
保持這樣直到你完全放鬆，你會有種“乾淨”的感覺。
想像一朵閉合的紅花。想像從花裡面發出一種非常強大的力量。花慢慢地開放，然後展開四瓣富有能量的花瓣。
收縮會陰並摒住呼吸，然後釋放它們。
練瑜伽有助於平衡脈輪，下一期將講解如何打開生殖輪。
脈 輪 的 覺 知
全身貫注於底輪，它位於生殖器和肛門之間的那個點。
平靜而清楚地發出“LAM”聲
這時，放鬆自己，並且一直想著脈輪，想著其意義，還有脈輪會如何影響你的生活。
保持這樣直到你完全放鬆，你會有種“乾淨”的感覺。
想像一朵閉合的紅花。想像從花裡面發出一種非常強大的力量。花慢慢地開放，然後展開四瓣富有能量的花瓣。
收縮會陰並摒住呼吸，然後釋放它們。
練瑜伽有助於平衡脈輪，下一期將講解如何打開生殖輪。
脈 輪 的 覺 知