很多MM在晚上的時候總是忍不住晚上肚子餓想吃東西， 但是卻害怕發胖！今天小編就給大家發福利啦！小編今天特地給大家整理了可以睡前嘴饞吃的5種食物， 不僅可以飽口福， 還可以排毒減脂， 小編的姐姐吃了7天還瘦了5斤， 下面就和大家一起來分享一下!
1、南瓜粥
現代營養學研究發現， 南瓜熱量最低， 即使在睡前吃也不會導致發胖。 而且南瓜富含膳食纖維和果膠， 不僅具有良好的飽腹感， 還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質， 幫助腸道在睡眠過程中排毒， 達到減肥的作用！
2、杏仁
很多人都認為乾果油分大， 容易造成肥胖， 其實乾果可是最好的減肥零食。 其中杏仁含有維生素、蛋白質、胡蘿蔔和脂肪， 適量食用杏仁可增強飽腹感、維持體重， 同時幫助降血脂。 建議在睡覺前吃幾顆， 也可喝一杯杏仁茶， 幫助自己排毒減脂！
3、芭樂配上希臘優酪乳
芭樂向來是熱量非常低的減肥水果， 含有大量的膳食纖維， 容易讓人產生飽腹感。 同時還能排出身體中囤積的大量脂肪毒素， 促進人體新陳代謝， 是減肥食品中的佼佼者哦。 而優酪乳則向來也是排毒清腸的一把好手， 兩者結合想不瘦都難！
4、蜂蜜
蜂蜜的保健功效無人質疑， 它又是減肥食物中的極品， 不但能保持身材， 還能養顏護膚， 是女性最愛的天然保健品， 也是普通百姓都吃得起的保健品。 夜晚腸道蠕動速度減慢， 而吃點蜂蜜可促進腸道蠕動， 為人體補充維生素和多種礦物質， 降低熬夜對身體的損傷， 同時保護腸胃健康， 及時清除體內毒素， 避免便秘。
5、高纖麥皮加脫脂奶
市面上好多即沖麥皮含糖分高， 所以選擇時要小心。 選用無糖、無奶麥皮， 除有營養外， 纖維有2克， 容易飽肚， 唔使再食其他食物。 再加上奶內含有一種稱serotonin的氨基酸， 可令腦部呈休息、放鬆狀態， 令你產生睡意。