一個真正會健身的人， 他一定會懂得怎麼去拉伸。 拉伸在整個鍛煉過程中有著舉足輕重的地位。 那麼今天， 就給大家一組關於拉伸的詳解圖，
記住，鍛煉之後，一定要進行拉伸動作，時間至少在10-20分鐘。
記住，鍛煉之後，一定要進行拉伸動作，時間至少在10-20分鐘。
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記住，鍛煉之後，一定要進行拉伸動作，時間至少在10-20分鐘。
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