老人總說：“月子吃鹽， 孩子沒飯”。 可很多產婦接受不了， 沒一點鹽味的食物實在難以下嚥。
那麼產婦坐月子期間到底可不可以吃鹽呢？吃鹽真的會影響奶水以及孩子嗎？
婦產科醫師：這個觀點是錯誤的， 鹽是人體必需的一個微量元素， 因為鈉離子對我們來說是非常重要的， 它可以起到一些人體的新陳代謝起到重要的作用。 鈉攝入了之後也要排出， 所以對於鈉離子來說的是， 多吃多排， 少吃少排不吃也排的， 所以人體是必需要有鈉離子的， 如果沒有鈉離子的話， 人就會出現乏力氣短沒勁這些症狀。
所以說產婦坐月子期間是可以吃鹽的。
但專家同時提醒， 雖說可以吃鹽， 但對含鹽量高的食物也需要加以注意。
營養醫師：產婦如果坐月子期間吃的過鹹的話， 會影響到小孩的腎臟， 因為你過鹹的話它有些代謝的物質， 能達到我們的乳汁裡邊， 小孩因為他的腎臟功能沒有發育完全， 所以小孩在一歲以裡都不建議加過多的鹽分。
產婦在坐月子期間， 甚至在整個哺乳期間， 希望大家不要高鹽的飲食， 吃的過多會影響小孩的生長發育， 尤其腎臟， 再有就是吃的過多的話， 也會影響小孩的皮膚， 小孩容易起一些皮炎皮疹等等。
最近世界衛生組織公佈了我們每天食鹽的攝入量應該再降低， 從6克降低到5克， 正常人都不能攝入過多的鹽分， 所以產婦就更加不要吃味道過於厚重、鹹的食物。
不能因為某種食物含有某種作用， 就馬上給這種食物下死命令， 覺得它會給人體帶來什麼危害， 一個食物要對身體有副作用時， 也是在我們攝入過量的情況下才會產生， 就如營養價值高的山珍海味一樣， 這些食物吃的過量， 同時也會給身體帶來副作用， 因此控制好每種食物的攝入量是至關重要的， 只有適量的食用，