嗲嗲小編：隨著人們養生觀念越來越強， 許多人選擇用鮮榨果汁來代替讓人發胖， 還會腐蝕牙齒的碳酸飲料。 鮮榨果汁， 不僅營養豐富， 不用咀嚼， 還能夠混合多種水果， 調配出許多奇妙的口味。 然而， 看似美味的食物， 真的是沒埋下隱患？來看看就知道了！
武漢市民李先生趁著清明小長假
帶兒子到醫院檢查牙齒
卻意外發現孩子的門牙已經齲壞
罪魁禍首竟是他一直認為
非常健康的鮮榨果汁
兒子從不喝碳酸飲料
為何門牙凹陷了一大塊？
38歲的李先生家住魯磨路， 幾天前， 他無意中發現11歲兒子堯堯的門牙靠近牙齦處凹陷了一大塊， 顏色有些發白。 擔心兒子的牙不小心磕到了， 就帶著他趕到武漢市東湖醫院。
口腔科副主任醫師袁凱仔細檢查後發現， 堯堯牙齒最外表的保護層已經“泡腐”脫落了， 算是齲齒前期。
兒子從來不喝碳酸飲料， 怎麼會得齲齒？袁凱追問得知， 李先生一直認為多喝鮮榨果汁有利於孩子健康， 於是從兒子半歲後， 每天都會給他鮮榨一杯果汁， 從來不讓他沾碳酸飲料。
果汁對牙齒的酸蝕
不亞於碳酸飲料
“門診中很多人都知道碳酸飲料會腐蝕牙齒， 而天然水果壓榨而成的果汁很受家長歡迎。 ”袁凱解釋說， 果汁壓榨後會釋放出更多的糖分和果酸， 軟化牙釉質， 時間長了這層保護層就會脫落， 當口腔裡的細菌遇上高糖， 也會發酵產酸， 加速牙釉質脫礦溶解。
“果汁對牙齒的酸蝕不亞於碳酸飲料。 ”他透露， 果汁對牙齒的酸蝕常常集中在門牙上，
喝完後馬上刷牙
是不是就可以了？
李先生詢問醫生， 既然果汁對牙齒有酸腐作用， 那喝完馬上刷牙是不是就可以了呢？
“千萬不能！”袁凱說， 剛喝完果汁、優酪乳後， 牙釉質上會形成很多細小的微孔， 硬度下降， 這時候刷牙會對它形成二次傷害。 正確的方法是用清水漱口， 半個小時後再刷牙。
另外， 醫生建議， 多吃新鮮水果， 取代喝果汁。
吃水果也有很多講究！
小編送上“水果時間表”
正確的“水果時間表”
早晨：酸性小、吸收好
早晨，人體對營養吸收快、利用率高，可選擇香蕉、葡萄、梨子、柳丁、芒果等水果，對胃腸道刺激性低。
午飯前：提升飽腹感
午飯前，人體處於饑餓狀態，避免進食過快、過多；可選擇蘋果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升飽腹感，控制主食攝入量。
午飯後：促進消化
午飯後，不宜立刻吃水果，應在飯後1小時，可選擇一些酸味水果，如山楂、檸檬、番茄、鳳梨、獼猴桃等，起到助消化的作用。
下午2-3點：改善疲乏
下午2-3點人體處於疲倦、困乏狀態，此時吃香蕉、西瓜、柑橘、蘋果、櫻桃、紅棗等水果，能改善疲倦、困乏等現象。
睡前：安神、促進睡眠
睡前宜吃易消化的水果，比如選擇桂圓、紅棗、橘子、柚子等這些助消化、安眠、緩解精神緊張的水果。
早晨，人體對營養吸收快、利用率高，可選擇香蕉、葡萄、梨子、柳丁、芒果等水果，對胃腸道刺激性低。
午飯前：提升飽腹感
午飯前，人體處於饑餓狀態，避免進食過快、過多；可選擇蘋果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升飽腹感，控制主食攝入量。
午飯後：促進消化
午飯後，不宜立刻吃水果，應在飯後1小時，可選擇一些酸味水果，如山楂、檸檬、番茄、鳳梨、獼猴桃等，起到助消化的作用。
下午2-3點：改善疲乏
下午2-3點人體處於疲倦、困乏狀態，此時吃香蕉、西瓜、柑橘、蘋果、櫻桃、紅棗等水果，能改善疲倦、困乏等現象。
睡前：安神、促進睡眠
睡前宜吃易消化的水果，比如選擇桂圓、紅棗、橘子、柚子等這些助消化、安眠、緩解精神緊張的水果。