飯前喝湯還是飯後喝湯？終於不用再糾結了！吃飯的時候， 我們一般都會煮一鍋美食湯來搭配著喝！美食能夠帶給我們味蕾上的享受， 但是美食同樣會讓我們的胃感到難受！
但是這些年來， 大家對於到底是飯前喝湯還是飯後喝湯， 都處在糾結的狀態， 比如優吉拉就聽過“飯前喝碗湯， 苗條又健康”這樣的說法， 也有的人害怕飯前喝太多湯， 影響主食進食......事實上， 在消化專家和營養專家看來， 單純說飯前喝湯， 還是飯後喝湯， 哪個更健康， 並沒有意義！
關鍵在於喝多少湯， 怎麼喝湯？對於正常人來說， 不管是飯前還是飯後， 喝一小碗美食湯影響都不大。 但對於胃下垂和胃動力不足的人來說， 不管飯前飯後都要少喝。 還有一點要注意的是！
因為飯前大量喝美食湯， 會導致主食吃不了太多， 經常這樣身體就會缺少營養。
PS：優吉拉建議， 如果是想要減肥的妹紙， 大可選擇在飯前20分鐘內喝美食湯。 如果飯後喝湯喝太多， 就會沖淡胃液， 從而影響食物消化， 引起胃部的不適。
因為食物濃縮的湯汁會刺激胃酸分泌更多， 易引起燒心、打嗝等不適。
怎麼正確喝湯？正確的喝美食湯方法是飯前先喝幾口， 減少食物對消化道黏膜的損害， 促進消化腺分泌。 而吃飯過程中可少量喝美食湯， 這對食物的攪拌和稀釋有很大幫助， 有益於胃腸道對食物的吸收和消化。 再者， 吃完飯半個小時後， 可以再喝一小碗美食湯。