月子期間經常會做的4件事，會讓媽媽加速衰老的

前幾天和媽媽的朋友在一起聊了一會天， 說著說著， 就說起坐月子的事情來了。 當時覺得年輕， 沒有好好地愛惜身體， 坐月子的時候肩膀著了涼，

現在有的時候就會肩膀疼， 感覺抬胳膊的時候都疼得不得了， 以後老了怎麼辦啊。 老人經常叮囑自己好好的坐月子， 因為他們深有體會， 因為月子做不好以後會遺漏許多的病根的。

因為剛剛生產完， 女性的生殖系統、神經系統、內分泌系統等等， 可是說是為了生這個孩子， 調動了全身的系統和能量， 所以一定是要花很多的時間來調理的。 孕期的禁忌都是老一輩傳下來的經驗， 雖然有一些不科學的地方， 但是大多數都有對我們有用的， 很多時候女性在坐月子期間容易落下病根。 而且對於女性來說非常重要的一點， 月子如果沒有坐好， 是會加速女性的衰老的。

1、睡眠不足。

因為坐月子期間還要喂寶寶，

照顧孩子， 所以基本上沒有時間休息。 因為生產完之後， 女性的身體系統都很脆弱， 而且氣血不足。 坐月子的時候飲食上會特別注意， 所以另外一個補充氣血的方法就是睡眠了。 如果沒有充足的睡眠， 除了黑眼圈沒有精神之外， 對皮膚也是非常不好的， 有的產婦可能還會有斑， 影響美觀。 坐月子的時候婆婆或者媽應該都有來照顧的， 那時候就要抽空睡覺了， 一定要保證睡眠的充足。

2、著涼， 沒有做好保暖。

現在確實保溫效果比以前好太多， 冬天的時候坐月子也不是那麼擔心冷， 但是媽媽們不能大意。 我閨蜜是七月份坐的月子， 當時覺得夏天沒怎麼注意， 結果還受涼了， 現在有的時候受涼的部位還會疼呢。 月子期間不管是什麼時候，

都要注意保暖， 不要讓風直接吹到人， 也儘量不要碰涼水， 在家裡洗臉的洗手的時候都要用溫熱的水。 如果在坐月子期間， 寒氣進入體內了， 會引起關節疼痛。 這就是最常見的“月子病”。

3、減肥， 吃得少。

前兩天剛把我一個朋友罵了一頓， 她在孕期的時候不注意飲食， 吃的特別多， 本來一百斤的體重， 到生孩子的時候快飆到一百七了。 那時候怎麼勸都不聽， 說是因為兩個人吃飯， 一定要多吃。 結果在孕晚期的時候查出來妊娠高血壓， 而且胎兒還不穩定。 最後不到預產期提前半個月的時候去檢查的時候， 就被留住吸氧了。 當天就剖腹產生下來孩子， 長得特別胖。

出院之後， 嫌婆婆做的飯不好吃， 直接不吃飯， 還說要減肥。

本來自己孕期不控制， 在剛生完孩子這麼關鍵的時期說要減肥， 真想打她了。 相信朋友這種情況也不少見， 許多寶媽想著生完孩子終於可以減肥了， 這時候加上帶孩子累肯定會效果非常好。

其實不是的， 產後是身體營養非常缺失的時候， 如果這個時候採用節食減肥只會得不償失， 還會加速衰老。 一方面要從食物中補充身體所缺失的營養；另一方面， 這時候寶寶在母乳， 需要從母乳中吸取營養， 如果母乳中沒有營養的話， 寶寶也容易營養不良。 建議產後三個月之後， 在慢慢的有節制健康的減肥。

4、心情不好， 容易悲傷。

坐月子的時候， 有很多女人都默默的流過淚。 因為剛生完孩子， 比較敏感， 在生孩子的時候很堅強，

生完孩子之後發現在家裡的地位變了， 再加上和婆婆的育兒觀念有衝突， 又或者老公不在身邊等等原因， 心裡就會難受， 所以處在一個悲傷的壞境中， 有很多女性產後抑鬱， 很多是從月子裡開始的。

產後如果經常流淚的話， 會對眼睛不好， 以後見風還容易流淚。 而且長期處於一個悲傷的心情， 會增加皺紋的。 一個人處於悲傷中， 會對整個人的氣質形象產生不好的影響， 容易變老 。