記住“3個三”養生法
吃：
有“三”條軍令狀
1
再好吃的東西， 不超過三塊！
皮膚好、身體好， 都吃了什麼呢？對於鄒老的飲食， 很多人好奇。 被患者問起這個問題時，
2
吃飯從不挑食， 也從不吃辣！
另外， 我從不挑食， 但我的飲食字典裡沒有“辣”。 現在很多人都喜歡辣， 覺得刺激， 沒有辣味兒吃不下去。 其實， 很多人吃辣之後會上火， 一冷一熱就會感冒、生病。 同時， 太辣對腸胃刺激非常嚴重， 容易導致腸癌等腸道疾病。
3
家訓一家三代， 不准吃冷飲！
鄒老說， 她的父親、我國中醫腎病學宗師鄒雲翔先生從來不讓家人和孩子們吃冷飲。 他說， “胃喜溫不喜涼”， “腎也是喜暖不喜寒”， 冰冷食物對胃傷害大。 人體的氣血、五穀營養， 都要靠脾胃來吸收運化；靠腎臟排除人體代謝毒素， 所以， 保護好脾胃和腎臟非常重要。 現在的很多小孩子容易生病、脾胃不和， 這和平時吃冷飲有莫大的關係。
養：
養生有“三”大寶典！
1
每天養生茶隨身帶， 隨時喝！
在鄒老門診的桌子上有一杯茶， 裡面有各種各樣的寶貝。 她說， 不管在哪裡， 她的養生茶都會隨身帶。
薄荷葉
枸杞
菊花
玫瑰花
三七花
和一些常見茶葉。 薄荷是她自己種的， 可清咽解毒；枸杞和菊花可以養肝明目；玫瑰花可理氣疏氣；三七花養血活血。 茶葉分季節， 冬天會放紅茶， 夏天放綠茶。
2
每天早上自製豆漿， 天天喝！
85歲的人了， 鄒老每週還有4個上午上門診， 經常要到中午1點才下門診。 那麼， 早晨吃什麼才能扛這麼長時間？
鄒老說， 每天早晨， 她都會喝自製的豆漿， 她的豆漿不是普通的豆漿， 是用：
黑豆
燕麥
薏米
紅棗
白果
核桃
打出來的， 每天早晨濃濃一杯， 加一個雞蛋和一個包子。
3
家裡種點藥膳植物， 經常吃！
和很多老人一樣， 鄒老也喜歡養花養草。 不同的是，
觀音菜
情：
心情好就不生大病！
1
從不用保養品， 好心情才年輕！
鄒老的養生長壽秘訣就是“開心過好每一天”。 “我根本不用什麼保養品， 我的潤膚露就是最基礎的保濕霜， 就是最便宜的保濕霜。 ”她認為， 之所以能“如此完美”， 是和自己的心態分不開的。 心情好， 皮膚自然好， 整天心情不好， 塗再昂貴的化妝品， 都是表面功夫。
2
3
活到老學到老，愛學習人不老！
3
活到老學到老，愛學習人不老！