產後新媽媽需要獲得良好的休息和恢復， 才能使自己的身體健康恢復到孕前的水準， 才能更好地承擔起作為媽媽的責任。
老話說， 新媽媽產後坐月子期間不能刷牙、不能洗頭、要大吃大補等等。
一、產後飲食不當
1、大吃大補
產婦產後第一周和第二周不要忙於進補。 因為產婦在懷孕期的雌激素是生產前的1000倍， 新陳代謝旺盛， 產後立即減緩， 雌激素的驟降和分娩時體內大量失血減緩了胃腸的蠕動， 在產後如果立即大吃大喝， 月子前胖的產婦吸收好， 吃得過於營養會更胖；而之前瘦的產婦又虛不受補， 不斷腹瀉， 會更瘦。 產後飲食 如果掌握不好的話， 會導致大量的代謝產物堆積在體內，
2、進食生冷、寒涼食物
若產後進食生冷或寒涼食物， 會不利氣血的充實， 容易導致脾胃消化吸收功能障礙， 並且不利於產後惡露的排出和瘀血的去除。 屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
3、進食辛辣食物
辛辣食物， 即如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等， 該類食物可影響產婦胃腸功能， 引發產婦內熱， 口舌生瘡， 並可造成大便秘結或痔瘡發作。
4、喝咖啡、喝酒、喝茶
新媽產後喝咖啡或者酒、茶， 容易導致精神振奮， 不易入睡， 影響自身的休息和體力的恢復， 同時咖啡因和酒精可通過乳汁進入嬰兒體內， 容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。
二、用錯衛生巾
生產後， 產婦外陰部位通常留有傷口， 普通衛生巾使用一般合成纖維製成， 由於含化學成分， 雜質多， 易起絨毛， 摩擦係數大， 易脫落， 易產生靜電， 極易對產婦敏感的傷口產生刺激， 加大產婦的疼痛， 引起產婦感染。
此外， 普通衛生巾吸水性一般， 易側漏、回流， 無法應對產後大量惡露。 使用過程中， 衛生巾表面潮濕、悶熱， 不僅使產婦產生濕濕粘粘不舒服的感覺， 產婦排出的惡露還含有適宜細菌迅速滋生的營養物質， 對於產婦傷口的癒合極為不利。 可見， 產後的新媽媽， 在選擇產後實用的衛生巾上， 千萬不能掉以輕心， 隨便亂用衛生巾！
三、產後性生活無節制
女性在產後的哺乳期， 雌激素水準低下，
在產後第一次性生活的時間把握上， 一定要注意不能提早進行， 一般情況下應在產後42天， 到醫院檢查恢復正常之後進行為宜。 因為女性在分娩時體力消耗大， 身體虛弱， 抵抗力下降， 子宮口如果沒有完全癒合， 病菌就會乘虛而入， 引起子宮內感染， 發生陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔結締組織炎及月經不 調等婦科疾病。 所以， 對於產後的女性， 千萬不要忽視了自己的身體變化， 如果身體不適， 還要到醫院進行定期檢查。
四、不刷牙、不洗澡
1、不刷牙
天氣炎熱，產婦又容易出汗，加上產後的各種分泌物，如果一個月不洗澡，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等，甚至發生敗血症。
正常分娩的產婦，分娩後2-5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度。如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。
2、不洗澡
其實吃飯後牙齒間會存有大量食物殘渣，發酵後進而腐蝕牙齒，還會誘發其他疾病。
媽媽產後第二天就開始刷牙，每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口，如有吃夜宵的習慣，吃完後再刷一遍。產婦牙齒鬆動並非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當務之急是補鈣而不是不刷牙。
題外話：我給寶媽普及科學育兒知識和心得，有6年多了，其間碰到的問題千奇百怪，就這樣搜集、整理、查閱，總怕誤導了寶媽們。
寶寶的問題揪著寶媽的心，似乎儲備多少知識都不夠用，這是每個寶媽都要經歷的過程。
想想女兒出生後，我和雨媽到處為女兒的問題搜尋答案的情景，我對每個寶媽急迫的心情感同身受。
2，關於珍天使
“每個寶寶都是父母心中珍愛的天使”，我創立品牌的時候，腦海裡出現的這句話，“珍天使”由此而來。
我希望，這個品牌能夠在不違背良心、道德的前提下，良好發展下去，為我們的孩子們，做些真正有益的事，盡我們所能，幫助那些需要幫助的孩子們，比如公益、慈善……
3，關於產品
我從不敢自稱為“專家”，只是比較用心罷了。群裡寶媽們稱我“雨爸”，我更喜歡這個稱呼，因為代表著大家對我的信任。
倒是作為理工男，產品研發方面我還敢自認“專業”。
珍天使的幾種產品，是我在女兒出生時親自帶隊研發設計的，後又經過幾次改良，我把“能給自己的寶寶放心使用”作為“珍天使”產品唯一的品質標準。品質的定義，不僅在外表能看見的細節，還有配方研發、原料選用這些看不見的內在，“良心、品質、口碑”是雨爸的態度，在此推薦給信任我的寶媽們。
4，關於信任
我個人很看重口碑，很怕大家把我寫的這些介紹，當做“廣告軟文”，但我依然堅持。
正因為這種堅持，這些年，我收穫了很多寶媽寶爸的信任與支持，在此由衷地感謝你們！
如果正在看文章的你，也能信任並支持雨爸，請留下善意的評論吧！
1、不刷牙
天氣炎熱，產婦又容易出汗，加上產後的各種分泌物，如果一個月不洗澡，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等，甚至發生敗血症。
正常分娩的產婦，分娩後2-5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度。如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。
2、不洗澡
其實吃飯後牙齒間會存有大量食物殘渣，發酵後進而腐蝕牙齒，還會誘發其他疾病。
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3，關於產品
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