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喚醒你的不是鬧鐘,而是一杯溫暖的豆漿

豆漿作為一種營養豐富的飲品, 是眾多家庭早餐的首選, 而由於自製方便更營養, 很多朋友都選擇自己動手製作豆漿。 那麼, 在家如何快速簡單的製作一杯美味的豆漿?

豆漿簡易做法:

1.先將幹黃豆洗乾淨, 然後浸泡到發漲(用熱水泡3個小時以上, 水要沒過黃豆5釐米;這樣出漿才好)。

2.瀝幹水, 再放入豆漿機里加新鮮水一起攪, 水與豆的比例為1﹕18—20(如果想濃一點的話, 可略少放一些水)。 選擇豆漿製作程式, 等待豆漿製作完成。

3.最後把完成的豆漿濾掉豆渣, 倒入鍋中, 煮開後保持1-2分鐘即可, 如果有泡沫可以用勺打去。

(夏天的冰豆漿也可口, 豆漿一定要新鮮, 可以常磨常喝, 不要貪多)。

豆漿製作你不知道的四件事!

第一, 儘量別摻綠豆、大米等。 儘量不要加入綠豆、紅豆、大米等富含澱粉的原料, 澱粉的存在會使豆漿口感有一點點發黏, 味道也被掩蓋。

第二, 大豆與水的比例大約為1﹕18—20。

之前有報導稱, 豆和水的比例在1﹕3左右最合適, 但這個比例做出的豆漿中蛋白質含量高達8.7%, 再加上脂肪和碳水化合物, 它的稠厚度足以與豆腐相比。 根據《中國食物成分表》, 豆漿中蛋白質含量為1.8%, 因此大豆與水的最佳重量比例是1﹕18—20。

第三, 提前浸泡10小時。 發芽大豆在部分程度上調整了大豆的營養結構, 減少了抗營養因數, 增加了礦物質的生物利用率。

用發芽後的大豆, 才能打出口感細滑的豆漿, 且出渣率低。 大豆一般在室溫下要浸泡10餘個小時, 當氣溫較高時, 應放入冰箱或多換幾次水, 以避免細菌滋生。

第四, 不加糖, 也不要加蜂蜜, 加些紫薯、玉米或紅棗。 大豆中幾乎不含有澱粉和蔗糖, 所以豆漿毫無甜味, 但加蔗糖不利於控制血糖, 加蜂蜜容易結塊(稍放涼準備喝之前加少許蜂蜜亦可), 最好的做法是在用惠爾寶全營養調理機攪拌時, 加紫薯、玉米、荸薺或紅棗等含糖分較高的五穀蔬果類, 這樣做出的豆漿營養更全面, 而且有天然的甜味。

想要製作一杯美味可口的豆漿,

當然少不了豆漿機的幫忙。

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想要喝上一口可口的豆漿?想讓自己的早餐變得精彩多樣?那不妨入手一款豆漿機,讓你的早餐即營養又健康!

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