今天給大家分享一道小炒菜， 營養豐盛想吃點素菜清火排毒的朋友不容錯過哦。 這道菜結合了三種營養豐富的食材芹菜、白果、胡蘿蔔， 這三種食材芹菜和胡蘿蔔大家都比較熟悉， 白果有的朋友不太熟悉。 白果是銀杏樹結的果實， 外面有一層白白的硬殼， 裡面肉黃黃的， 聞起來臭臭的， 生吃苦味比較重， 煮熟後特別香香甜甜的。 每年我們全家都會動員去銀杏樹下撿白果。
白果含有粗蛋白、粗脂肪、核蛋白、礦物質、粗纖維及多種維生素等成份， 能斂肺氣、定痰喘、止帶濁、止瀉泄、解毒、縮小便， 主治哮喘痰嗽、帶下白濁等。 具有很高的食用價值、對人類健康有神奇的功效。
今天用白果配芹菜胡蘿蔔炒著吃， 這道菜可以到達清火、排毒效果， 口感清淡脆嫩， 下面就和大家分享具體的做法。
食材與配料：芹菜、白果、胡蘿蔔、紅辣椒、鹽、雞精、胡椒粉
1.芹菜切段， 白果去皮， 胡蘿蔔切片、紅辣椒切絲。
2.取煮鍋把芹菜和白果分別焯水備用。
3.取炒鍋加熱， 倒入油， 然後依次放入胡蘿蔔翻炒， 緊接著倒入芹菜、白果、紅辣椒絲翻炒均勻。
4.放入鹽、雞精、黑胡椒粉翻炒均勻。
5.加入少許水翻炒均勻水開即可出鍋。
這道清淡可口，上火咳嗽嗓子不舒服可炒一盤。現在是春天多吃些清淡的菜，可以達到養生的效果。芹菜也比較適合春天吃，芹菜入肝經，在春天吃能夠幫助肝臟排毒，還能達到降血壓的效果。另外白果用香油炒著吃也特別好吃而且緩解咳嗽
小貼士：白果在焯水時煮1分鐘，防止炒時炒不熟，白果雖然去火功效很好，但是煮熟吃一天8顆，生吃吃多了會有微中毒的現象，所以不要貪吃哦！再次普及
不知道吃什麼記得關注我哦！每天都會分享健康菜譜，不論你是想吃重口味的紅燒肉、辣子雞、還是想吃爆炒藕片、蒜泥白肉等清淡小炒，湯品涼菜，都可以給我留言哦
5.加入少許水翻炒均勻水開即可出鍋。
這道清淡可口，上火咳嗽嗓子不舒服可炒一盤。現在是春天多吃些清淡的菜，可以達到養生的效果。芹菜也比較適合春天吃，芹菜入肝經，在春天吃能夠幫助肝臟排毒，還能達到降血壓的效果。另外白果用香油炒著吃也特別好吃而且緩解咳嗽
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