高血脂和高血壓給很多人的生活帶來了困擾， 而且還會導致多種血管病。 對於血脂和血壓問題， 有病治病， 無病養生。 專家指出， 在日常生活中， 有6種食物是世界公認的“天然降脂降壓藥”， 能夠幫助降脂降壓， 達到防病養生的效果。 40歲以後要多吃哦。
1
香菇：降脂降壓
醫生介紹， 香菇具有消食、減脂、降壓等防病養生功效。 其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。
香菇能促進膽固醇分解， 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
怎麼吃？
香菇與薏米同食有健脾利濕、理氣化痰的功效。
2
番薯：預防動脈粥樣硬化
適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積， 預防動脈粥樣硬化， 使皮下脂肪減少， 避免出現過度肥胖。
要注意， 過多攝入番薯可使進食的總熱量增加， 反而不利於降低血脂， 所以記住要適量吃。
怎麼吃？
紅薯、大米和麵粉搭配一起吃， 更加營養！
3
黃瓜：清熱解渴利尿
黃瓜清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿等防病養生功效。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，
黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的養生功效。
怎麼吃？
直接食用， 也可以試試涼拌。
4
茄子：提高微血管彈性
茄子含有多種維生素， 可提高微血管彈性。
怎麼吃？
可以吃點蒸茄子， 涼拌茄子也不錯。
5
山楂：促膽固醇代謝
山楂是天然的降脂藥， 主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄，從而降低血脂的防病養生作用。
但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過多久食，可在飯後食用。
怎麼吃？
用幹山楂泡水當茶飲，堅持每天飲用，能達到降血脂、軟化血管的作用。
6
綠豆：預防冠心病
綠豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。
實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也表明，高脂血症患者每日適量食用綠豆，有明顯降膽固醇作用。
怎麼吃？
煮湯和煮粥均可，還可以將綠豆磨成粉，做成糕餅、點心或餡料。
天然的降脂降壓食物，是大自然送給我們的禮物。平時吃多了油膩食物，就來吃上一些吧，對身體有好處喔！記住，要常做給家裡人吃~
具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄，從而降低血脂的防病養生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過多久食，可在飯後食用。
怎麼吃？
用幹山楂泡水當茶飲，堅持每天飲用，能達到降血脂、軟化血管的作用。
6
綠豆：預防冠心病
綠豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。
實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也表明，高脂血症患者每日適量食用綠豆，有明顯降膽固醇作用。
怎麼吃？
煮湯和煮粥均可，還可以將綠豆磨成粉，做成糕餅、點心或餡料。
天然的降脂降壓食物，是大自然送給我們的禮物。平時吃多了油膩食物，就來吃上一些吧，對身體有好處喔！記住，要常做給家裡人吃~