記得小時候， 媽媽每年都會幫我量身高， 每次長高一釐米， 媽媽比我還開心， 之後上了小學長得更快了， 比同齡的男生高出一個頭， 也許是女生， 發育早， 那時候的男生都不太敢惹女生， 真是非常逗， 後來上了初中， 同班的男生猛的一下子長起來了。 真是嚇一跳！
現在生活品質好了， 家裡大人不會讓孩子缺少營養的， 每天堅持吃一些食物， 就能讓孩子健康的成長， 身高也會蹭蹭的長， 那麼在成長期的兒童吃什麼食物好呢？
乳酪
乳酪最豐富的成分就是鈣， 因為乳酪富含益生菌， 能增進消化。 孩子經常吃， 能有更好的體質。
菠菜
菠菜中富含鐵和鈣， 正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣， 可以多吃菠菜。 但是許多孩子都很抗拒菠菜， 直接按照大人口味做成的菠菜， 孩子往往不愛吃。 所以可以把菠菜切碎， 混到飯團裡面。
核桃
核桃含有豐富的維生素鈣、鐵、鋅等微量元素亞油酸、亞麻酸等， 有助於對人體的成長發育。
大豆
高蛋白食品大家公認的就是大豆， 而黑芝麻富含許多的天然維生素E,黑豆中也含有豐富的營養成分，
菜花
菜花又叫花椰菜， 有白、綠兩種。 白菜花和綠菜花的營養價值基本相同， 綠菜花比白菜花的胡蘿蔔素含量要高一些。 菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。
茼蒿
茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜， 它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。 其胡蘿蔔素的含量也比較高， 是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5~30倍。 茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食欲。豐富的粗纖維有助腸道蠕動，促進排便。
黃豆
被譽為“豆中之王”的黃豆。不光美味，而且營養價值極高。500克黃豆蛋白含量相當於6000克的牛奶含量。
胡蘿蔔
胡蘿蔔營養價值很高，含有豐富的胡蘿蔔素（每100克中平均含有1.35克），在蔬菜中名列前茅。胡蘿蔔素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素A並供人體利用，正常人平時所需要的維生素A有70%是由胡蘿蔔素轉變而來的。
孩子正在長身體的階段，家長們要更加注重在飲食上的補給，不要錯過孩子生長的“黃金期”！
編後語：想要健康常伴左右，多多瞭解養生知識，關注小編，每天為您帶來最權威的醫學小常識！
茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食欲。豐富的粗纖維有助腸道蠕動，促進排便。
黃豆
被譽為“豆中之王”的黃豆。不光美味，而且營養價值極高。500克黃豆蛋白含量相當於6000克的牛奶含量。
胡蘿蔔
胡蘿蔔營養價值很高，含有豐富的胡蘿蔔素（每100克中平均含有1.35克），在蔬菜中名列前茅。胡蘿蔔素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素A並供人體利用，正常人平時所需要的維生素A有70%是由胡蘿蔔素轉變而來的。
孩子正在長身體的階段，家長們要更加注重在飲食上的補給，不要錯過孩子生長的“黃金期”！
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