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柳丁因為酸甜的口感， 清新的果香， 而備受大家的喜愛。 雖然孕期嗜酸的准媽媽， 看著美味的柳丁很嘴饞， 但因聽說孕期吃橙， 會讓寶寶變黃而不敢下口。 其實， 這種說法是沒有科學依據的， 孕媽媽在孕期適當吃橙， 不僅不會對胎兒有傷害， 還好處多多呢。
孕期吃橙的好處
1、緩解孕吐
柳丁有生津止渴、開胃下氣的功效， 並且柳丁酸甜的口味正和孕媽的胃口， 所以適量食用柳丁， 能夠增進孕媽媽的食欲， 緩解孕吐的症狀。
2、治療感冒
孕期感冒最好不要吃藥， 不然易傷害到胎寶寶。 那孕媽媽感冒了要怎麼辦呢？其實， 柳丁也是一個好“醫生”哦。 橙皮性味甘苦而溫， 止咳化痰的功效要超過陳皮， 是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。 因此， 感冒的孕媽媽可以適當食用。
3、緩解便秘
柳丁中富含的纖維素和果膠物質， 可以促進腸道蠕動， 幫助孕媽媽的腸胃更好消化吸收。 所以， 孕期吃橙還有利於清腸通便， 排出孕媽體內的有害物質。
4、預防妊娠高血壓
柳丁中含有豐富的維生素C、P， 能夠增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 降低血中膽固醇。 所以， 孕媽媽常吃柳丁， 能夠很好的預防妊娠高血壓。
5、助力胎兒智力發育
柳丁中富含的維生素C， 與寶寶的智力有很大的關係。 如果孕媽媽的膳食中缺少維生素C， 可阻礙神經細管， 向大腦輸送營養成分的功能， 從而會使大腦不能及時得到營養成分。 所以， 孕媽應常吃柳丁補充維C。
孕期吃橙注意事項
1、孕媽媽在吃橙的時候， 不能與檳榔一起食用， 且飯前飯後空腹時不宜食用， 否則柳丁中所含的有機酸會刺激到胃粘膜， 對胃造成傷害。
2、吃柳丁前後1個小時內不要喝牛奶， 因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固， 影響腸道的消化吸收。
3、患有糖尿病的孕媽最好不要食用， 因柳丁中所含的糖分較高， 易加重孕媽病情。
雖然柳丁全身都是寶， 但是孕媽也要謹記上述的注意事項， 並且一次不可過多食用， 一天儘量不要超過1個為宜。
我是幫媽， 兩個孩子的媽媽， 一名高級育嬰師兼具插畫師， 有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題， 問我吧。