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科學家曾經計算過， 人作為脊椎動物， 正常的壽命應該是125歲。 它的計算公式是：人的大腦發育基本上是在25歲完成，
為什麼我們活不了那麼久？原來是我們不良生活習慣讓我們折壽。
然而， 一項發表在《自然》（Nature）上的最新研究指出， 人類平均壽命難以大幅超過目前公認的壽命極限了。 目前的記錄保持者是一位元名叫卡爾芒（Jeanne Calment）的法國女性， 其逝世時為122歲， 這就是極限了， 我們大多數人都活不過90歲。
世界衛生組織通過對大量實驗資料分析後表明， 每個人的健康與長壽， 60％取決於自己生活習慣， 15％取決於遺傳因素， 10％取決於社會因素， 8％取決於醫療條件， 7％取決於氣候環境的影響。 由此可見， 我們自身對壽命擁有最大的主宰權， 但是有3種不良的生活習慣讓我們折壽。
讓人折壽的3種不良生活習慣
1、飲食
在飲食上， 很多人都不夠重視， 平時暴飲暴食， 給腸胃增加負擔， 或是偏食， 只吃自己喜歡的某一些食物， 造成營養不均衡， 影響免疫力。 另外， 喜歡吃不乾淨的食物， 比如燒烤、麻辣燙等。
2、作息時間不規律
隨著社會的日益進步， 生活越來越多元化， 每天我們都會接觸到很多新鮮事。 手機和電腦的普及， 網路的覆蓋， 導致很多年輕人日夜顛倒， 從來不按時休息， 人體內各個臟器都有自己的生物鐘， 但是由於熬夜， 我們就打亂了生物鐘， 打破了身體維持的動態平衡。
3、運動量不足
隨著科技的進步， 生活也越來越方便， 很多時候人與人的交際和聯繫都用網路替代， 現在的工作， 也主要以辦公室為主， 很多上班族每天三點一線。 生活在當代的人們， 總是面臨著來自各方面的壓力， 就算有了閒置時間， 也懶得運動。
延長人類壽命的4種方法
如何提高人類壽命， 一直是科學家們想要攻克的難題， 雖然要延長壽命沒有什麼靈丹妙藥， 但科學家和營養學家經過多年的努力， 總結出了人類提高生命品質的4種方法。
1、多喝水
平時要養成多喝水的習慣， 在中國營養學會2016年發佈的《中國居民膳食營養指南》中， 推薦大家每天飲水量是1500～1700毫升， 也就是說大概在7～8杯。
水進入人體後， 會參與各種代謝環節，
2、多吃鹼性蔬菜
多吃洋蔥和番茄等鹼性蔬菜。 蔬菜裡面含有大量的胡蘿蔔素、番茄紅素、鈣、磷、鐵、谷胱甘肽、蘋果酸、番茄堿、核黃素、抗壞血酸、檸檬酸等。 它具有抗衰老和抗炎的作用，還能很好地預防可以預防高血壓、糖尿病和腫瘤。
3、多運動
據專家調查顯示，不愛運動的人，其心臟要早衰10～15年，患心血管疾病的危險要比一般人高出1～3倍。至於怎麼運動，最好選擇比較溫和的方式，比如跑步和跳繩等。
體質較弱的人，也可以在飯後散步半小時，每天至少要行走兩公里，才能達到鍛煉的效果。
4、多笑
面對越來越多的壓力，我們要做到從容淡定，不急不躁。不管遇到什麼困難，都要微笑面對，有句話說得好——愛笑的人運氣不會太差。保持良好的心態，再困難的事情都能找到解決的辦法。
笑的力量有多強大？它其實就是健康長壽的法寶！
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它具有抗衰老和抗炎的作用，還能很好地預防可以預防高血壓、糖尿病和腫瘤。
3、多運動
據專家調查顯示，不愛運動的人，其心臟要早衰10～15年，患心血管疾病的危險要比一般人高出1～3倍。至於怎麼運動，最好選擇比較溫和的方式，比如跑步和跳繩等。
體質較弱的人，也可以在飯後散步半小時，每天至少要行走兩公里，才能達到鍛煉的效果。
4、多笑
面對越來越多的壓力，我們要做到從容淡定，不急不躁。不管遇到什麼困難，都要微笑面對，有句話說得好——愛笑的人運氣不會太差。保持良好的心態，再困難的事情都能找到解決的辦法。
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