寶寶長得慢, 是缺微量元素嗎?寶寶經常生病, 是缺微量元素嗎?寶寶食欲不佳、體重不增長, 是缺微量元素嗎?微量元素, 這個看不見摸不著的東西到底有多神秘?許多家長總是把寶寶的各種症狀歸因於微量元素的缺乏, 想給孩子做微量元素檢測, 或者各種鈣鋅製劑地給孩子補充。 今天, 朝朝媽要告訴大家:以上這些做法, 都是錯誤的。
什麼是微量元素
既然叫“微量”, 說明它們在人體內的含量非常非常低。 一般來說, 微量元素指低於人體體重0.01%的礦物質。
1990 年國際權威醫學機構重新界定了「微量元素」的範圍,
怎麼知道缺不缺微量元素
既然微量元素這麼重要, 那如何知曉寶寶是否缺乏微量元素呢?有些家長會選擇微量元素檢測來判斷寶寶是否缺乏, 但你知道嗎?微量元素檢測其實並不一定準確:
微量元素檢測的方法有多種,
因此, 微量元素檢測並沒有多大意義, 要判斷寶寶是否缺乏微量元素, 更需結合臨床症狀進行判斷。
Ø 鐵元素參與造血, 同時與生長發育有關, 缺乏時會引起生長發育緩慢, 還會影響大腦功能, 出現記憶力下降、注意力不集中的症狀;
Ø 鋅元素不僅可以起到維持味覺保持食欲的作用,
Ø 碘有“智力元素”之稱, 缺碘會導致甲狀腺激素分泌減少, 表現為體格發育遲緩、智力低下、嚴重的可導致呆、傻等;
Ø 銅、氟、錳元素對骨骼的形成有重要作用, 銅缺乏時, 會使骨骼脆性增大容易骨折;錳缺乏時會引起軟骨形成障礙, 影響骨骼發育, 易患侏儒症;氟缺乏時不利於鈣、磷在骨骼中沉積。
如何補充微量元素
在微量元素的補充上, 很多時候是家長們過於緊張了, 其實, 只要飲食均衡, 除了寶寶生病等特殊情況要注意補充之外, 寶寶一般都不會缺乏微量元素。
而微量元素的補充, 也應以食補為主, 不要給寶寶過量補充各種製劑, 這對寶寶的身體是有害無益的。 以下是豆苗媽整理的幾種微量元素的相關內容, 供各位家長參考:
1、鋅
富含鋅的食物:牡蠣、瘦肉、魚蝦、動物內臟(如豬肝、雞心)、小麥胚芽、芝麻、南瓜子等。
注意事項:缺鋅會導致食欲不振, 但並不是所有食欲不佳的寶寶都是由於缺鋅引起的。 有的寶寶愛吃零食不愛吃飯, 有的寶寶吃飯缺乏主動性, 非要大人追著喂, 這都只需要調整好孩子的飲食習慣就可以了。
2、鐵
富含鐵的食物:動物性食物, 如肝臟、血和瘦肉;豆類、綠葉蔬菜、紅糖、禽蛋類。
注意事項:寶寶6個月以後最容易缺的就是鐵元素,因此剛開始給寶寶添加輔食,最好的就是富含鐵的嬰兒米粉。
3、碘
富含碘的食物:幹海帶、海魚、海藻類及瘦肉、家禽、乳製品。
注意事項:雖然缺碘對寶寶的發育影響很大,但1歲以前儘量不要直接給寶寶吃含碘的鹽,雖然現在成人每日是通過添加加碘的食鹽來預防碘缺乏,但小寶寶1歲以前並不適宜吃鹽,會妨礙味覺發育,造成挑食的毛病。
最後,朝朝媽給家長們提供3招,預防寶寶缺乏微量元素:
1、儘量堅持母乳餵養
迄今為止,母乳仍然是無可替代的嬰兒最適宜的天然營養品,母乳不僅含有豐富多樣的營養物質酶抗體,而且其中所含的微量元素是最容易讓寶寶吸收的。
2、為寶寶培養良好的飲食習慣
各種食物中所含的微量元素不同,攝入多種多樣的食物既可保證微量元素攝入充足,又可促進身體對微量元素的吸收。家長們在剛開始給寶寶添加輔食時,一定要注意好食物的搭配,儘量培養寶寶自主進食的興趣以及對各種食物的喜愛,避免日後挑食影響身體健康。
3、多吃粗糧
有些家長錯誤地認為給孩子吃的食品越精細越好,其實食品加工的過程會損失很多微量元素,並且,加工得越精細損失的也越多,所以,應該在寶寶的食譜中多增加一部分粗糧,以補充寶寶日常需要的微量元素。
豆苗媽的話:關於微量元素檢測,崔玉濤醫生和張思萊醫生都明確發表過看法,表示沒有必要。與其花錢在這種結果並不一定準確的檢測,不如在日常生活中為寶寶培養良好的飲食習慣,這對寶寶來說才是受益終身的~
注意事項:寶寶6個月以後最容易缺的就是鐵元素,因此剛開始給寶寶添加輔食,最好的就是富含鐵的嬰兒米粉。
3、碘
富含碘的食物:幹海帶、海魚、海藻類及瘦肉、家禽、乳製品。
注意事項:雖然缺碘對寶寶的發育影響很大,但1歲以前儘量不要直接給寶寶吃含碘的鹽,雖然現在成人每日是通過添加加碘的食鹽來預防碘缺乏,但小寶寶1歲以前並不適宜吃鹽,會妨礙味覺發育,造成挑食的毛病。
最後,朝朝媽給家長們提供3招,預防寶寶缺乏微量元素:
1、儘量堅持母乳餵養
迄今為止,母乳仍然是無可替代的嬰兒最適宜的天然營養品,母乳不僅含有豐富多樣的營養物質酶抗體,而且其中所含的微量元素是最容易讓寶寶吸收的。
2、為寶寶培養良好的飲食習慣
各種食物中所含的微量元素不同,攝入多種多樣的食物既可保證微量元素攝入充足,又可促進身體對微量元素的吸收。家長們在剛開始給寶寶添加輔食時,一定要注意好食物的搭配,儘量培養寶寶自主進食的興趣以及對各種食物的喜愛,避免日後挑食影響身體健康。
3、多吃粗糧
有些家長錯誤地認為給孩子吃的食品越精細越好,其實食品加工的過程會損失很多微量元素,並且,加工得越精細損失的也越多,所以,應該在寶寶的食譜中多增加一部分粗糧,以補充寶寶日常需要的微量元素。
豆苗媽的話:關於微量元素檢測,崔玉濤醫生和張思萊醫生都明確發表過看法,表示沒有必要。與其花錢在這種結果並不一定準確的檢測,不如在日常生活中為寶寶培養良好的飲食習慣,這對寶寶來說才是受益終身的~