揭秘瑪卡的神奇功效， 教您如何正確食用！
瑪卡是一種形似蘿蔔的主要產于南美和雲南等地的植物， 有些人聲稱瑪卡有很好的壯陽功效而受到很多人的追捧而身價大漲。 瑪卡真的有很神奇的壯陽功效嗎？它到底有哪些營養價值， 如何食用呢？今天小編就來和大家聊聊瑪卡的相關功效和價值， 一起來看看吧。
【瑪卡簡介】
瑪卡是一種生長在南美洲秘魯安地斯山區海拔四千米以上的高原上的植物， 我國雲南麗江也是瑪卡的生長地。 瑪卡葉子橢圓， 根莖形似小圓蘿蔔， 人們食用的部分就是瑪卡的根部。 瑪卡富含高單位營養素， 對人體有滋補強身的功用。 數千年來瑪卡一直被印加人看做是安地斯山神賜的禮物， 當時印加人除了把瑪卡當成果腹的食物外， 還意外發現瑪卡可以增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞的力量， 同時又可以增強人類及動物的性能力及生育力，
【瑪卡的營養價值】
瑪卡內含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質， 並含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ， 脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸，
【瑪卡的功效】
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵， 蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞， 增強肌肉耐力， 抵抗運動性疲勞， 説明堅固免疫系統， 提升機體抗病力， 對抗疲勞， 增強精力、體力， 改善貧血症狀。 使膚色看起來更年輕， 精氣神更足。
2、補充體力
由於瑪卡生在在貧瘠的高原， 須有高超能量才能生長， 因為其生長環境與特性， 瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞， 恢復精力， 更是極少數通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、提高睡眠
現代人90%以上都在承受壓力， 瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮症及神經衰弱等。 在秘魯當地瑪卡被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，
4、緩解更年期症狀
女性食用瑪卡可以調節內分泌， 對抗更年期綜合症， 瑪卡的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能， 平衡體內的荷爾蒙水準， 豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能， 改善氣血和緩解更年期症狀， 從而促進女性雌激素， 容顏。
【吃瑪卡能治療陽痿嗎？】
瑪卡雖然營養價值豐富，但是瑪卡受到人們的追捧是由於它的壯陽和治療陽痿的功效。瑪卡也因此身價倍增，但是最近也有新聞報導稱瑪卡並沒有什麼壯陽的功效，它在國外都是用來餵牲口的食物，而在我國卻被利益相關者炒作成為“壯陽神器”。那麼瑪卡到底有沒有壯陽的功效，能不能治療陽痿呢？美國喬治城大學醫學中心教授、醫學博士安德萊恩·福-伯則認為，瑪卡對性功能障礙可能有幫助，但是涉及性功能的療效評價受諸多心理學、社會學因素的影響，難有定論。瑪卡只能作為一種增強體質的保健品食用，保健品不以治療疾病為目的，因此寄希望於瑪卡治療陽痿並不靠譜。
【瑪卡的食用方法】
瑪卡營養價值豐富，但是它只能作為補充身體營養，保持健康的一種保健食品，不能當做藥物來使用。因此，如果人們出現陽痿的症狀時，一定要及時的就醫診治，以防耽誤病情。雖然說瑪卡沒有藥用的價值，但是它的營養價值和功效還是不能忽略的。如果有朋友想要補充身體營養，提高身體活力，是可以購買瑪卡來食用的。下面小編給大家介紹幾種瑪卡的食用方法，一起來看看吧。
瑪卡泡酒
用白酒浸泡，瑪卡的數量依據您泡酒的容易容器來定，數量需要達到容器的1/2,再少的話營養成分浸出不夠，效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用，一天兩次，每次喝30-40毫升。
瑪卡燉湯
瑪卡可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯，每次取瑪卡20-30克，待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟後加入瑪卡片，文火慢燉5分鐘即可。經常喝瑪卡煲的湯，用量少，很難發揮瑪卡真正的作用，所以，要多喝湯。切記，高溫容易破壞瑪卡內的有效營養活性成分，食用效果不理想。
泡水喝
泡茶可以選擇瑪卡幹片，1天10克，一次放3--5片，用開水泡即可，泡後的片不要丟掉，可以咀嚼後吞。
瑪卡雖然營養價值豐富，但是瑪卡受到人們的追捧是由於它的壯陽和治療陽痿的功效。瑪卡也因此身價倍增，但是最近也有新聞報導稱瑪卡並沒有什麼壯陽的功效，它在國外都是用來餵牲口的食物，而在我國卻被利益相關者炒作成為“壯陽神器”。那麼瑪卡到底有沒有壯陽的功效，能不能治療陽痿呢？美國喬治城大學醫學中心教授、醫學博士安德萊恩·福-伯則認為，瑪卡對性功能障礙可能有幫助，但是涉及性功能的療效評價受諸多心理學、社會學因素的影響，難有定論。瑪卡只能作為一種增強體質的保健品食用，保健品不以治療疾病為目的，因此寄希望於瑪卡治療陽痿並不靠譜。
【瑪卡的食用方法】
瑪卡營養價值豐富，但是它只能作為補充身體營養，保持健康的一種保健食品，不能當做藥物來使用。因此，如果人們出現陽痿的症狀時，一定要及時的就醫診治，以防耽誤病情。雖然說瑪卡沒有藥用的價值，但是它的營養價值和功效還是不能忽略的。如果有朋友想要補充身體營養，提高身體活力，是可以購買瑪卡來食用的。下面小編給大家介紹幾種瑪卡的食用方法，一起來看看吧。
瑪卡泡酒
用白酒浸泡，瑪卡的數量依據您泡酒的容易容器來定，數量需要達到容器的1/2,再少的話營養成分浸出不夠，效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用，一天兩次，每次喝30-40毫升。
瑪卡燉湯
瑪卡可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯，每次取瑪卡20-30克，待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟後加入瑪卡片，文火慢燉5分鐘即可。經常喝瑪卡煲的湯，用量少，很難發揮瑪卡真正的作用，所以，要多喝湯。切記，高溫容易破壞瑪卡內的有效營養活性成分，食用效果不理想。
泡水喝
泡茶可以選擇瑪卡幹片，1天10克，一次放3--5片，用開水泡即可，泡後的片不要丟掉，可以咀嚼後吞。