冬天最美好的是什麼？
當然是暖氣、被窩和外賣啦。
反正不要讓我出門就對了！如果非要出門的話， 就出門吃火鍋吧！
自古都有“貼秋膘”的風俗， 可是每年貼的容易， 到了來年春天卻減不下來可怎麼辦啦。
一年比一年臃腫， 連自己都看不下去了！
今天我們來講以下大家最關心的話題， 冬季保持身材的辦法大合集！
1.做減脂運動
所謂減脂運動， 其實就是有氧運動。
有氧運動是指在那些運動過程中， 通過呼吸所得到的氧， 能夠連續不斷地供給運動的肌肉， 在酶的作用下代謝糖和脂肪以提供能量， 堅持不斷進行的運動， 如騎車、步行、上樓梯、跑步、游泳等運動。
2.提高基礎代謝率
冬季氣溫下降， 人的胃腸供血量增多， 消化吸收功能增強， 飯量自然增加， 因此冬季是最易發胖的季節， 但如果能在這幾個月中控制住體重， 則發胖風險大大減少。
人在冬天處於寒冷狀態中， 在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。 而且， 冬季運動的特點是次數較多、間歇短、重量偏輕， 這又正好和減脂運動的規律不謀而合。
3.做好身體保暖
有句俗話說， 夏減脂冬增肌， 冬天身體需要消耗熱量維持體溫， 不容易乏力， 力量訓練效果更好。
4.通穴位
一台好的按摩椅，可以代替一個按摩技師，在家就讓你享受到VIP級的舒適體驗。疏通經絡，讓身體從內到外暖起來，新陳代謝自然而然就加快啦！
一台好的按摩椅，可以代替一個按摩技師，在家就讓你享受到VIP級的舒適體驗。疏通經絡，讓身體從內到外暖起來，新陳代謝自然而然就加快啦！