很多人都有洗腳的習慣， 泡腳是一種常見的養生生活方式， 通過熱水足浴， 可以調節經絡和氣血， 熱水足浴是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法， 達到養生的目的。
那麼你知道都有哪些泡腳秘方嗎？
1、主治腰痛、腎虛腰痛、腿漆無力的泡腳藥方
用藥:肉桂50g,吳茱萸100g,生薑150g,蔥頭50g,花椒80g。
用法:用沙布裹好水煮10分鐘,待水溫下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘,每日一次。
2、主治失眠的泡腳藥方
用藥:吳茱萸40g 米醋(白醋)適量。
用法:用吳茱萸煎汁,加入溫水,再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日1次。
3、主治神經衰弱的泡腳藥方
用藥:夜交藤500g。
用法:將上藥煎水去渣後,混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日一次。
4、主治腳癬、皸裂瘡的泡腳藥方
用藥:食醋100毫升。
用法:將食醋混入溫水,用蒸汽足浴盆浸泡雙腳30分鐘,每日1次。
5、主治足支動脈痙攣病的泡腳藥方
用藥:透骨草,元胡,歸尾,薑黃,川椒,海桐皮威靈仙,川牛滕,乳香,沒藥,羌活,白芷蘇木,五加皮,紅花,土茯苓各10克。
用法:上藥水煎去渣後混入蒸汽足浴盆浸泡雙足20-30分鐘每日1次10-15日為1療程。
6、主治痛經的泡腳藥方
用藥:小茴香400克。
用法:將上藥煎水去渣後,混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日1次。
泡腳的禁忌
太飽太餓時都不要泡腳
其實就和洗澡是一樣的道理,如果剛剛吃過飯就泡腳的話,胃部的血液會受到刺激跑到腳周圍,這樣就會影響食物的消化吸收。
如果肚子非常餓的時候來泡腳可能還會導致頭暈、昏倒的現象,雖然並不是所有人都肯定會出現這個情況,但還是注意一些比較好。
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人群如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,不宜用太熱的水泡腳或者是長時間泡溫泉。
因為用熱水泡腳或泡溫泉後,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人群來說,就會增加他們發病的危險。
糖尿病患者千萬留意水溫
糖尿病患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的後果,所以要留意泡腳的水溫。
老人泡腳不要泡太久
老年人泡腳時間過長的話,會引發出汗、心慌等症狀。 所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
中藥足浴要注意什麼
1、將準備好的中藥放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升藥液,取汁後再加水2000毫升水煎至1000毫升;將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,以藥液泡過足踝為度。 在浸洗的同時進行足部按摩,先取腳趾、足背、足跟、腳掌、小腿前後及足三裡、承山、湧泉等穴,再按摩相應放射區。
2、泡足過程中若藥液冷卻,應加熱後再用。 飯前、飯後30分鐘內不宜足浴,尤其是飯後不能立即足浴,以免影響消化。 足浴後30分鐘內須飲溫開水,以利於血液迴圈,並有一定的排毒功效。
3、足藥浴所用外治藥物,劑量較大,有些藥物尚有一定的毒性,故決不可入口。 同時,凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴。足部皮膚皸裂者水溫不宜太高,泡洗後擦乾應塗上護膚品。冬天足浴時,應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖,足浴後立即擦乾雙腳,注意足部保暖。
同時,凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴。足部皮膚皸裂者水溫不宜太高,泡洗後擦乾應塗上護膚品。冬天足浴時,應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖,足浴後立即擦乾雙腳,注意足部保暖。