這樣給寶寶吃水果是錯的，趕緊轉給家人看……

水果， 是全世界公認的好東西！不管育兒觀念分歧再大的兩個人， 面對寶寶吃水果的這件事上， 結果總能達到高度一致。 可是，

喂寶寶吃水果真的只需要我們達到共識就可以了嗎？真的可以了嗎？可以嗎？嗎？今天， 小康君就盤點一下家長給寶寶吃水果最容易犯的幾個誤區！

誤區一：水果加熱營養會流失

有些寶寶在冬季吃水果， 會出現腸胃不適的現象。 不加熱寶寶吃了難受，

加熱又擔心營養流失。 其實， 僅是稍微給水果加熱， 水果中的維C和維B1流失程度幾乎可以忽略不計。 所以， 只要寶寶不太在意加熱水果後的口感， 冬季是可以將水果浸泡在熱水中片刻再給寶寶食用的。

誤區二：用水果代替蔬菜

“寶寶不愛吃蔬菜， 就用水果代替吧！”如果你曾有過這種想法，

可要快快停止。 因為寶寶身體正在迅速的發育中， 大量的營養需求不是僅靠水果就能夠補充的。 而且， 當寶寶把水果當做正餐， 其體內的果糖含量會越來越高， 導致寶寶身體缺乏微量元素， 影響骨骼發育以及食欲下降。 蔬菜中的礦物質、維生素、以及蛋白質都是水果不能替代的。 （蔬菜：“它是它， 我是我”

誤區三：多吃水果有益健康

雖說吃水果能幫助寶寶補充人體所需維生素， 但各位粑粑麻麻們也要明白過猶不及的道理。 水果並非多多益善， 對於瘦寶寶來說， 水果吃的過多反而會減少其他食物的攝取， 影響體重增長；對於胖寶寶來說， 水果中的熱量反而會使體重越來越重。 這麼看來， 水果吃多了， 確實能幫我們避開所有好處呢

誤區四：果汁=水果

（圖片來源於網路）

首先， 一歲以內的寶寶不建議喝任何純果汁， 而一歲以上的寶寶想添加純果汁也是有標準的：

1-3歲：每日的果汁攝入量約為120毫升；

4-6歲：每日的果汁攝入量約為120-180毫升；

7-18歲：每日的果汁攝入量約為240毫升。

其次， 任何果汁≠水果。 因為給寶寶添加水果， 重要的不是喝， 而是吃！研究表明， 雖然果汁能讓寶寶攝入更多像維生素C的營養素， 但其整體營養價值不如吃一個水果含量高呢。 所以在寶寶滿6個月後， 可以吃含有纖維素的水果泥， 待寶寶腸胃適應後， 便可以添加小塊蘋果和梨、去核剝皮的葡萄、橘子等水果，以幫助其提高抓握和咀嚼能力。為防止危險發生，寶寶吃水果時家長需在一旁細心看護，防止被噎窒息。

誤區五：認為小果核能隨糞便排出

果核當不被人體消化時，確實會隨糞便排出體外。但對於3歲以內的寶寶而言，果核帶來的危害不是能不能拉出來，而是會不會嗆到氣管裡。所以，給寶寶吃水果時，家長最好將果核剔除，避免出現嗆咳和劃傷消化道的情況。

誤區六：任何水果寶寶都可以吃

像芒果、桃子、獼猴桃等水果，不要輕易給1歲以內的寶寶添加，因為這類水果容易使嬰幼兒出現過敏反應。即便要添加，也要先從極少量開始嘗試，一旦寶寶出現皮膚紅疹、口周紅腫、腹瀉等過敏情況，需要立即停止食用該水果。

給寶寶吃水果的時間也是有講究的，飯前不宜吃水果，因為會影響正餐的攝入，而飯後吃水果需等正餐後的1~2個小時後再食用。有些寶寶對吃水果不感興趣，家長可將水果切片，讓寶寶拿著吃。據美國康奈爾大學的研究者發現：當水果被切成片後，孩子所吃下水果數量會增加哦~

便可以添加小塊蘋果和梨、去核剝皮的葡萄、橘子等水果，以幫助其提高抓握和咀嚼能力。為防止危險發生，寶寶吃水果時家長需在一旁細心看護，防止被噎窒息。

誤區五：認為小果核能隨糞便排出

果核當不被人體消化時，確實會隨糞便排出體外。但對於3歲以內的寶寶而言，果核帶來的危害不是能不能拉出來，而是會不會嗆到氣管裡。所以，給寶寶吃水果時，家長最好將果核剔除，避免出現嗆咳和劃傷消化道的情況。

誤區六：任何水果寶寶都可以吃

像芒果、桃子、獼猴桃等水果，不要輕易給1歲以內的寶寶添加，因為這類水果容易使嬰幼兒出現過敏反應。即便要添加，也要先從極少量開始嘗試，一旦寶寶出現皮膚紅疹、口周紅腫、腹瀉等過敏情況，需要立即停止食用該水果。

給寶寶吃水果的時間也是有講究的，飯前不宜吃水果，因為會影響正餐的攝入，而飯後吃水果需等正餐後的1~2個小時後再食用。有些寶寶對吃水果不感興趣，家長可將水果切片，讓寶寶拿著吃。據美國康奈爾大學的研究者發現：當水果被切成片後，孩子所吃下水果數量會增加哦~