小議克服賽前/考前恐懼

用自己昨天參加西北區決賽的經歷， 來講一講如何克服賽前或者考前恐懼吧。

雖然從小學到博士階段， 我們已經“身經百戰”了， 但是面對即將到來的面試、答辯或者大大小小的考試， 我們內心都會或多或少有些恐懼。 恐懼， 是因為我們看重將要發生的事件的結果， 而結果往往需要通過自己的表現來決定。 我們怕自己搞砸了， 得不到滿意的結局。 因此， 只要想要的結局是未知的， 恐懼一定會相伴而行。

既然無法消除， 只能想辦法駕馭。

（1）準備充分， 讓自己出現失誤的概率降到最低。 生存在自然界， 都要遵守規則。

而我們將要參與的事件， 一定也是有明確規則的。 在事件來臨之前， 根據自己的實際情況， 按照規則進行充分準備， 是我們人生任何一個階段都要學會的本領。 熟悉比賽的評分標注， 不斷地打磨自己的演講幻燈， 不斷地練習演講內容， 準備評委可能回答的問題等等， 這就是在比賽前該有的狀態。

（2）看輕比賽的結果， 放下包袱。 毋庸置疑， 勝利和成績是我們每一個人都渴望得到的。 但是， 如果在比賽之前過於患得患失， 將會影響賽前準備效率以及比賽時的臨場發揮。 將比賽的結果看淡， 充分意識到每一次參賽都是一次鍛煉自己的機會， 你才會變得更加遊刃有餘。

（3）保留一些恐懼是好的。 很多人都說過， 恐懼是用來保護我們能夠繼續生存繁衍下去的能力，

是有好處的。 居安思危， 恐懼， 讓我們不斷思考。 正如今天@屠龍的胭脂井 所說：“潮漲的時候， 大家都覺得自己是弄潮兒， 潮退了， 才知道誰沒穿底褲。 ” 恐懼， 讓我們認識自己的不足。