補鈣是媽媽們最關心的問題之一， 很多媽媽看待這個問題都有些極端。 可以說， 在養育的孩子的過程中， 幾乎90%的媽媽都曾懷疑過自己的寶寶是不是缺鈣。
之前育姐就看過一條新聞：黑龍江省18個月大的聞聞， 因感冒到醫院就診， 竟意外查出輸尿管下段有一個11毫米長、5.9毫米寬花生米般大的結石！
醫生表示， 年齡如此之小、結石如此之大的病歷， 臨床上十分罕見。 孩子媽媽介紹， 擔心寶寶缺鈣， 已補鈣半年之多， 寶寶平時也非常喜歡吃富含維生素C的食物和豆製品等。
哎……只能說父母給的愛太沉重了吧，
這些情況下， 寶寶很有可能是缺鈣！
攝入奶量不足
乳製品是鈣質攝入的最佳來源， 如果寶寶的奶量長期攝入不足， 很可能就會出現缺鈣的問題。
對嬰幼兒來說， 最好的補鈣方式就是喝母乳。
斷奶以後， 寶寶每天也應該保持1.5—2杯奶量。 一杯240毫升的牛奶中含有約300mg的鈣， “一天一杯奶強壯中國人”的口號也不是白喊的， 至少對小寶寶來說， 多喝牛奶能夠補充鈣質。
沒有額外補充維生素D
維生素D的作用就是促進鈣的吸收， 然而很多媽媽都不注重給寶寶補充維生素D， 反而更喜歡給寶寶補鈣。 光補鈣， 不吸收， 這又有什麼用呢？
足月兒出生後半個月起需要補充維生素D400單位/天， 直到2-3歲；早產兒出生後即補充800-1000單位/天，
要是寶寶從來都沒有補充過維生素D， 可能會間接地導致缺鈣。 只要平時寶寶的飲食豐富， 無論你諮詢哪一個專業的兒科醫生， 他們都會告訴你：寶寶真正需要補的不是鈣， 而是維生素D！
寶寶飲食結構太單一
寶寶缺鈣的情況並不會輕易就發生， 但長期的飲食結構比較單一， 很容易導致營養不均衡。 如果長期只吃某種事物， 可能會影響鈣質的吸收。 因此想要避免寶寶出現缺鈣的問題， 關鍵還是要做到飲食來源豐富， 不偏食挑食。
這些錯誤的補鈣方式， 媽媽可千萬別信！
喝骨頭湯能補鈣？NO！
眾所周知， 鈣在體內主要以骨骼、牙齒的形式存在。 其中99%是沉積在骨骼和牙齒中， 豬牛等動物也是如此。 鈣的存在有2種形式：一種是以固體鈣鹽結晶形式存在， 這種很穩定並且很難溶解。 另一種是無定型鈣鹽存在， 這種鈣鹽不穩定易溶解， 但是在骨骼中含量很少。
骨骼中95%是以第一種形式存在，
曬太陽能補鈣？NO！
很多媽媽都知道補鈣不能光喝奶， 補充維生素D對寶寶調節鈣代謝、促進鈣吸收和骨組織形成具有重要的意義。 想要長出大長腿， 補鈣就別忘了補維生素D。 雖然多曬太陽人體自身可以合成維生素D， 不過……
要想通過曬太陽獲得足夠的維生素D， 那可需要曬相當長時間啊！寶寶的肌膚那麼嬌嫩， 你真捨得嗎？
WHO建議：6個月以內的寶寶， 應該避免陽光直射。 有證據表明，越早接觸紫外線未來患皮膚癌的風險就會越高。
那在家隔著玻璃曬太陽呢？這個也是沒用噠~紫外線分為4個波段，只有其中的UVB可以促使身體產生維生素D。但UVB穿透力相對較弱，它不能穿透玻璃，所以在家裡曬太陽是沒有用的~
多吃牛肉可以補鈣？NO！
一提到外國寶寶多麼健壯，有人就會說人家是吃牛肉長大的。其實牛肉本身含鈣極低，並且含有大量“成酸性元素”。這會讓血液趨向酸性，身體不得不用食物和骨骼中的鈣來中和，因而增加體內鈣的流失，減少鈣的吸收。
吃蝦皮可以補鈣？NO！
我們都知道蝦皮的鈣含量非常高，有些爸媽就覺得給孩子吃一些蝦皮就能很好的給孩子補鈣了。這裡，我們要告訴大家的是，蝦皮不能作為孩子補鈣的最佳來源。為什麼呢？原因如下：
蝦皮雖然鈣含量很高，但是蝦皮裡的這個鈣，吸收利用率特別低。蝦皮除了含鈣量高，鹽含量也特別高，吃得太多十分不健康。
正常來說，蝦皮通常作為輔助食材使用，用的分量特別少。例如用蝦皮來做湯，最後盛到每個人碗裡的蝦皮少得可憐，所以千萬不能指望吃蝦皮來補鈣。
如果寶寶真的缺鈣了
該怎麼選擇補鈣產品？
如果寶寶真的缺鈣了，可以根據具體情況，在膳食平衡、合理的前提下，適量補充一些鈣劑。同時應該注意的是，鈣也不是越多越好，每天攝入鈣的劑量不能超過2000毫克。
但現在市面上可供選擇的鈣製劑琳琅滿目，爸媽們在為寶寶挑選這類產品時往往無從下手，不知道到底選購哪一種。育姐的意見是，掌握下面這2個要素。
第一從寶寶的胃腸道來看。如果寶寶特別小的話，胃腸道比較柔弱，胃酸濃度比較低，父母可以選擇類似於葡萄糖酸鈣，這些有機鈣。製劑最好是滴劑或者是沖劑類的，粉狀的沖成水的，這樣容易吸收。
而且選擇的時候，最好一開始先買一盒，或者是一個包裝單位讓寶寶試，有的寶寶不太喜歡這種口味，或者孩子出現便秘的情況，父母們就可以換另外一種鈣，因為現在鈣的選擇很多，可不必拘泥於一直吃一種鈣。
另外一定要試試口味。鈣製劑的含鈣量再高、吸收再好，如果孩子不愛吃，也無法達到補鈣的效果。
因此在為寶寶選購鈣製劑時也應注意選擇口味較好、適合兒童習慣的鈣劑，讓寶寶輕鬆補鈣，最大限度地提高兒童服藥時的順從性，從而達到好的補鈣效果。
育姐知道很多爸媽們給孩子補鈣，出發點都是好的。但如果用了錯誤的方法，強加在正常的寶寶身上。結果就是非但沒保護好，反而害了寶寶。所以學好科學補鈣非常重要！各位爸媽們，你們覺得育姐說的在理不？
有證據表明，越早接觸紫外線未來患皮膚癌的風險就會越高。那在家隔著玻璃曬太陽呢？這個也是沒用噠~紫外線分為4個波段，只有其中的UVB可以促使身體產生維生素D。但UVB穿透力相對較弱，它不能穿透玻璃，所以在家裡曬太陽是沒有用的~
多吃牛肉可以補鈣？NO！
一提到外國寶寶多麼健壯，有人就會說人家是吃牛肉長大的。其實牛肉本身含鈣極低，並且含有大量“成酸性元素”。這會讓血液趨向酸性，身體不得不用食物和骨骼中的鈣來中和，因而增加體內鈣的流失，減少鈣的吸收。
吃蝦皮可以補鈣？NO！
我們都知道蝦皮的鈣含量非常高，有些爸媽就覺得給孩子吃一些蝦皮就能很好的給孩子補鈣了。這裡，我們要告訴大家的是，蝦皮不能作為孩子補鈣的最佳來源。為什麼呢？原因如下：
蝦皮雖然鈣含量很高，但是蝦皮裡的這個鈣，吸收利用率特別低。蝦皮除了含鈣量高，鹽含量也特別高，吃得太多十分不健康。
正常來說，蝦皮通常作為輔助食材使用，用的分量特別少。例如用蝦皮來做湯，最後盛到每個人碗裡的蝦皮少得可憐，所以千萬不能指望吃蝦皮來補鈣。
如果寶寶真的缺鈣了
該怎麼選擇補鈣產品？
如果寶寶真的缺鈣了，可以根據具體情況，在膳食平衡、合理的前提下，適量補充一些鈣劑。同時應該注意的是，鈣也不是越多越好，每天攝入鈣的劑量不能超過2000毫克。
但現在市面上可供選擇的鈣製劑琳琅滿目，爸媽們在為寶寶挑選這類產品時往往無從下手，不知道到底選購哪一種。育姐的意見是，掌握下面這2個要素。
第一從寶寶的胃腸道來看。如果寶寶特別小的話，胃腸道比較柔弱，胃酸濃度比較低，父母可以選擇類似於葡萄糖酸鈣，這些有機鈣。製劑最好是滴劑或者是沖劑類的，粉狀的沖成水的，這樣容易吸收。
而且選擇的時候，最好一開始先買一盒，或者是一個包裝單位讓寶寶試，有的寶寶不太喜歡這種口味，或者孩子出現便秘的情況，父母們就可以換另外一種鈣，因為現在鈣的選擇很多，可不必拘泥於一直吃一種鈣。
另外一定要試試口味。鈣製劑的含鈣量再高、吸收再好，如果孩子不愛吃，也無法達到補鈣的效果。
因此在為寶寶選購鈣製劑時也應注意選擇口味較好、適合兒童習慣的鈣劑，讓寶寶輕鬆補鈣，最大限度地提高兒童服藥時的順從性，從而達到好的補鈣效果。
育姐知道很多爸媽們給孩子補鈣，出發點都是好的。但如果用了錯誤的方法，強加在正常的寶寶身上。結果就是非但沒保護好，反而害了寶寶。所以學好科學補鈣非常重要！各位爸媽們，你們覺得育姐說的在理不？